App gratuita di stretching guidato
L’app di stretching gratuita che segue i tuoi ritmi.
Fai stretching, migliora la flessibilità e allena la mobilità con routine guidate su iPhone e Android. Segui i video e le indicazioni audio, senza creare un account.
Incluso gratis
Un’app completa di stretching e mobilità.
Sessioni guidate di stretching, mobilità e flessibilità, con strumenti per muoverti ogni giorno. Flexor è gratuito su iPhone e Android: consigli giornalieri, routine personali, promemoria e contenuti essenziali offline sono inclusi. Inizia senza account e usa il piano gratuito quanto vuoi.
Il tuo punto di partenza gratuito, ogni giorno
Stretching guidato gratis, già nella schermata iniziale.
Apri Flexor e trova una sessione per oggi: al risveglio, durante una pausa alla scrivania, prima o dopo l’allenamento. La schermata iniziale riunisce routine, aree del corpo e consigli del giorno, così passi meno tempo a cercare e più tempo a muoverti.
- Esplora per zona del corpo, filtra per livello e ordina per durata.
- Ricevi consigli giornalieri adatti a te.
- Guarda gli esercizi e scegli un livello adatto a te.
Scopri lo stretching guidato gratuito
Le routine guidate di base per stretching e mobilità sono gratuite. Scegli una zona, come le anche, le spalle o le gambe, e controlla esercizi, livello e durata prima di iniziare. Video, indicazioni audio e timer ti accompagnano, anche senza account.
Flexor AI con crediti gratuiti inclusi
Crea una routine con i tuoi crediti AI gratuiti.
Descrivi a Flexor AI il tuo obiettivo, le aree da allenare e il tempo disponibile. Per esempio: «Ho dieci minuti per allungare dolcemente le anche». Flexor può creare una routine o consigliare una sessione già presente nella sua libreria.
- Descrivi il tuo obiettivo e il tempo disponibile.
- Controlla esercizi e tempi prima di iniziare.
- Crediti AI gratuiti. Serve internet.
Scopri le routine AI gratuite
Il piano gratuito include crediti AI per richiedere routine. Controlla esercizi e tempi, adatta la routine e salvala per un altro giorno.
Salva, organizza e crea a modo tuo
Le tue routine e i preferiti in una libreria gratuita.
Tieni insieme le sessioni che vuoi ripetere. Nella tua libreria ritrovi routine salvate e preferiti: lo stretching del mattino, una pausa attiva o una sessione creata da te. Queste funzioni sono gratuite.
- Ritrova insieme routine salvate e preferiti.
- Scegli ordine degli esercizi e tempi delle tue routine.
- Promemoria, contenuti essenziali offline e progressi di base inclusi.
Scopri la tua libreria gratuita
Crea routine dal catalogo di esercizi di Flexor, decidi l’ordine dei movimenti e adatta i tempi alla tua giornata. Il piano gratuito include anche programmi su più giorni, promemoria, monitoraggio di base dei progressi e giorni consecutivi di attività per aiutarti a mantenere l’abitudine.
Le istruzioni e i contenuti essenziali delle routine funzionano offline una volta sul dispositivo. Scarica l’audio nella tua lingua mentre hai una connessione, poi segui una sessione salvata dove hai spazio per muoverti. Le richieste AI richiedono internet.
Personalizzazione inclusa gratis
Trova la routine giusta per oggi.
Ricevi una proposta quotidiana in base alle tue preferenze o chiedi a Flexor AI una sessione per un obiettivo preciso. Entrambe le opzioni sono nel piano gratuito.
Personalizzazione quotidiana gratuita
I consigli del giorno usano obiettivi, aree scelte, esperienza, tempo disponibile e sessioni recenti. Scopri il motivo della scelta, guarda le alternative o esplora la libreria da solo.
Il consiglio del giorno funziona offline e viene generato sul dispositivo in base alle tue preferenze e all’attività recente.
Come funzionano i consigli giornalieriConsigli AI gratuiti
Hai qualcosa di preciso in mente? Chiedi una breve sessione di mobilità delle anche o uno stretching per tutto il corpo adatto a chi inizia. Flexor AI può consigliare una sessione esistente o creare una routine con gli esercizi del catalogo, che puoi controllare prima di iniziare.
Le richieste AI richiedono internet. Usa i tuoi crediti gratuiti per un obiettivo preciso e controlla la routine suggerita prima di salvarla.
Esplora i consigli di Flexor AIFatti guidare nella prossima sessione di stretching.
Gratis su iPhone e Android. Nessun account richiesto.
Un piano gratuito, diversi obiettivi di movimento
Stretching, mobilità o flessibilità: scegli su cosa lavorare.
Lo stesso piano gratuito copre tutti e tre. Scegli il tipo di movimento e una routine adatta alla tua esperienza e al tempo disponibile.
-
Un’app di stretching gratuita per ogni giorno
Segui allungamenti guidati per tutto il corpo o una zona, con video, audio e timer. Scegli il mattino, una pausa alla scrivania o un momento tranquillo la sera; preferiti e promemoria ti aiutano a ripetere.
Esplora lo stretching quotidiano -
Un’app di mobilità gratuita per muoverti con controllo
Muovi anche, spalle, caviglie e altre aree solo fin dove ti senti a tuo agio. Filtra per livello, ordina per durata, salva i preferiti e trova la prossima sessione con i consigli giornalieri gratuiti.
Allena la mobilità con Flexor -
Un’app gratuita per lavorare sulla flessibilità
Segui allungamenti e mantieni le posizioni per il tempo indicato, lavorando su muscoli posteriori della coscia, anche, spalle e altre aree. Scegli un livello adatto a te, regola i tempi delle tue routine e segui gratuitamente i progressi di base e i giorni consecutivi di attività.
Esplora le routine di flessibilità
Routine correlate
Esplora le sessioni guidate Flexor collegate a questa pagina, poi apri una routine per i passaggi e le indicazioni.
Domande frequenti
Domande frequenti sull’app di stretching guidato
Che cosa può fare l’app gratuita di esercizi di stretching Flexor?
Flexor offre routine guidate per stretching quotidiano, mobilità, riscaldamento e defaticamento. Esplora per zona del corpo o attività, filtra per livello e ordina per durata. Ogni routine mostra gli esercizi prima di iniziare e ti guida con video, indicazioni audio e timer.
L’app gratuita di esercizi di stretching è adatta a chi parte da zero?
Sì. Flexor offre routine per chi inizia, con durate, zone del corpo e livelli diversi. Non devi raggiungere l’ampiezza mostrata nel video. Muoviti fin dove ti senti a tuo agio, mantieni il controllo e scegli una sessione più facile se serve. Una pratica regolare che riesci a mantenere conta più che forzare una posizione.
L’app di stretching funziona offline?
Sì. I contenuti già sul dispositivo funzionano offline, inclusi il player, le routine personali salvate, i preferiti e i programmi su più giorni. Scarica l’audio nella tua lingua mentre hai una connessione. Anche i consigli quotidiani e i progressi di base funzionano sul dispositivo. Le richieste a Flexor AI richiedono internet.
L’app di esercizi di stretching Flexor è davvero gratuita?
Sì. Il catalogo delle routine di base, i programmi su più giorni, le routine personali, i preferiti, i promemoria, i consigli quotidiani e il monitoraggio di base dei progressi e dei giorni consecutivi di attività sono gratuiti. Flexor AI include anche crediti gratuiti per richiedere routine. Puoi iniziare senza creare un account.
La personalizzazione è disponibile nel piano gratuito?
Sì. I consigli del giorno tengono conto di obiettivi, esperienza, aree scelte, tempo disponibile e sessioni recenti. Puoi vedere il motivo della scelta, esplorare alternative o cercare nella libreria. Questi consigli vengono generati sul dispositivo.
Mi serve un account per usare l’app gratuita?
Non serve un account. Scarica Flexor, scegli una routine e segui gli esercizi guidati. Le routine salvate, le preferenze e le sessioni completate restano sul dispositivo.
Posso creare una mia routine di stretching?
Sì. Scegli gli esercizi dalla libreria di Flexor, mettili nell’ordine che preferisci e regola i tempi. Salva la routine, modificala in seguito e seguila con il player di esercizi guidati.
Posso seguire un programma di stretching su più giorni?
Sì. Flexor include programmi su più giorni con una sequenza ordinata di routine. Scegline uno adatto al tuo obiettivo e alla tua esperienza e controlla quali sessioni hai completato mentre procedi.
Posso usare Flexor come app di mobilità gratuita?
Sì. Flexor include routine guidate di mobilità per anche, spalle, caviglie e altre zone del corpo. Filtra per livello, ordina per durata e guarda gli esercizi prima di iniziare. Segui video e indicazioni audio con movimenti controllati e un’ampiezza adatta a te.
Flexor è un’app di flessibilità gratuita?
Sì. Puoi seguire routine guidate di stretching e flessibilità senza abbonamento. Esercizi a tempo, video, routine personali, preferiti e monitoraggio di base dei progressi sono inclusi gratis. Scegli un livello e un’ampiezza di movimento adatti a te, ripeti le sessioni salvate o crea una routine per le aree su cui vuoi lavorare.
L’app gratuita è disponibile su iPhone e Android?
Sì. Flexor è un’app di stretching, mobilità e flessibilità per iPhone e Android. Entrambe le versioni includono routine guidate, routine personali, consigli quotidiani, promemoria e contenuti utilizzabili offline una volta sul dispositivo.
Continua a esplorare
Altre guide su stretching, mobilità, routine e funzioni di Flexor.
Routine personali
Crea la tua routine di stretching.
Scegli esercizi dalla libreria di Flexor, regola i tempi e salva una routine da ripetere.
Leggi di più
Personalizzato su come ti muovi
Un’app di stretching che si adatta a te — non il contrario.
Flexor adatta ciò che vedi a obiettivi, esperienza, tempo disponibile, aree di focus e sessioni recenti, per uno stretch...
Leggi di più Mobilità per il fitness e il movimento di tutti i giorni
Costruisci un movimento controllato e utilizzabile — una breve sessione guidata alla volta.
Migliora la mobilità con routine guidate, monitoraggio dei progressi e consigli quotidiani personalizzati, pensati attor...
Leggi di più Flessibilità, costruita gradualmente
Allunga, apri e mantieni: una flessibilità che migliora perché continui a presentarti.
Sviluppa la flessibilità con routine guidate, dimostrazioni chiare degli esercizi, monitoraggio dei progressi e consigli...
Leggi di più
Stretching quotidiano
Trova un momento per lo stretching ogni giorno.
Scegli una routine guidata per il mattino, una pausa al lavoro o un momento tranquillo a fine giornata.
Leggi di più
