Une app gratuite d’étirements guidés
Une app d’étirements gratuite, à ton rythme.
Étire-toi, gagne en souplesse et travaille ta mobilité avec des séances guidées sur iPhone et Android. Suis les vidéos et les consignes audio, sans créer de compte.
Inclus gratuitement
Une app complète d’étirements et de mobilité.
Des séances guidées pour t’étirer, travailler ta mobilité et ta souplesse, avec des outils pour bouger au quotidien. Flexor est gratuit sur iPhone et Android : recommandations du jour, routines personnelles, rappels et contenus essentiels hors ligne sont inclus. Commence sans compte et utilise la formule gratuite aussi longtemps que tu veux.
Ton point de départ gratuit chaque jour
Des étirements guidés gratuits dès l’accueil.
Ouvre Flexor et trouve une séance pour aujourd’hui : au réveil, pendant une pause au bureau, avant ou après le sport. L’accueil rassemble les routines, les zones du corps et tes recommandations du jour pour passer moins de temps à chercher et plus de temps à bouger.
- Explore les zones du corps, filtre par niveau et trie par durée.
- Reçois des suggestions adaptées chaque jour.
- Regarde les exercices et choisis un niveau confortable.
En savoir plus sur les étirements gratuits
Les routines de base d’étirements et de mobilité sont gratuites. Choisis les hanches, les épaules, les jambes ou une autre zone, puis consulte les exercices, le niveau et la durée. Les vidéos, les consignes audio et les minuteurs te guident sans créer de compte.
Flexor AI avec des crédits gratuits inclus
Crée une routine avec tes crédits d’IA gratuits.
Indique à Flexor AI ton objectif, les zones à travailler et le temps dont tu disposes. Par exemple : « J’ai dix minutes pour étirer doucement les hanches. » Flexor peut alors créer une routine ou proposer une séance de sa bibliothèque.
- Décris ton objectif et le temps disponible.
- Vérifie les exercices et les durées avant de commencer.
- Crédits d’IA gratuits. Internet nécessaire.
En savoir plus sur les routines d’IA gratuites
La formule gratuite comprend des crédits d’IA pour demander des routines. Vérifie les exercices et les durées, adapte la routine et enregistre-la pour plus tard.
Enregistre, organise et crée à ta façon
Tes routines et favoris dans une bibliothèque gratuite.
Garde au même endroit les séances que tu veux refaire. Ta bibliothèque réunit routines enregistrées et favoris : étirements du matin, pause au travail ou séance créée par toi. Ces fonctions sont gratuites.
- Retrouve tes routines enregistrées et tes favoris.
- Choisis l’ordre des exercices et leurs durées.
- Rappels, contenus essentiels hors ligne et suivi simple inclus.
En savoir plus sur ta bibliothèque gratuite
Compose tes routines à partir des exercices de Flexor, choisis leur ordre et ajuste les durées. La formule gratuite inclut aussi les programmes sur plusieurs jours, les rappels, un suivi simple des progrès et les séries de jours d’activité pour garder le rythme.
Les instructions et les contenus essentiels des routines fonctionnent hors ligne une fois sur ton appareil. Télécharge l’audio dans ta langue quand tu as une connexion, puis refais une séance enregistrée où tu as de la place pour bouger. Les demandes d’IA nécessitent internet.
Personnalisation incluse gratuitement
Trouve la séance qui te convient aujourd’hui.
Reçois une suggestion quotidienne selon tes préférences ou demande à Flexor AI une séance pour un objectif précis. Les deux sont disponibles gratuitement.
Personnalisation quotidienne gratuite
Les suggestions du jour tiennent compte de tes objectifs, des zones choisies, de ton expérience, du temps disponible et de tes dernières séances. Découvre la raison du choix, regarde les alternatives ou explore toi-même la bibliothèque.
Ta suggestion quotidienne fonctionne hors ligne et se prépare sur ton appareil à partir de tes préférences et de ton activité récente.
Comprendre les recommandations du jourRecommandations d’IA gratuites
Une envie précise ? Demande une courte séance de mobilité des hanches ou des étirements de tout le corps pour débuter. Flexor AI peut proposer une séance existante ou composer une routine à partir de sa bibliothèque, à vérifier avant de commencer.
Les demandes d’IA nécessitent internet. Utilise tes crédits gratuits pour un objectif précis et vérifie la routine proposée avant de l’enregistrer.
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Gratuit sur iPhone et Android. Sans compte.
Une formule gratuite, plusieurs façons de bouger
Étirements, mobilité ou souplesse : choisis ton objectif.
La même formule gratuite couvre les trois. Choisis ce que tu veux travailler, puis une séance adaptée à ton expérience et au temps que tu as.
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Une app d’étirements gratuite pour le quotidien
Suis des étirements guidés pour tout le corps ou une zone précise, avec vidéos, audio et minuteurs. Le matin, à la pause ou le soir, les favoris et les rappels t’aident à en faire une habitude.
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Une app de mobilité gratuite pour des mouvements contrôlés
Travaille les hanches, les épaules, les chevilles et d’autres zones dans une amplitude confortable. Filtre par niveau, trie par durée, enregistre tes favoris et choisis ta prochaine séance avec les recommandations gratuites du jour.
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Une app gratuite pour travailler ta souplesse
Suis des étirements et maintiens les positions avec un minuteur pour les ischio-jambiers, les hanches, les épaules et d’autres zones. Choisis un niveau qui te convient, règle les durées de tes routines et suis tes séances avec le suivi gratuit des progrès et des jours d’activité consécutifs.
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Questions fréquentes
Questions fréquentes
Que peut faire l’app gratuite d’exercices d’étirement Flexor ?
Flexor propose des séances guidées d’étirements quotidiens, de mobilité, d’échauffement et de retour au calme. Explore les zones du corps ou les activités, filtre par niveau et trie par durée. Chaque routine présente les exercices avant de commencer, avec vidéos, consignes audio et minuteurs.
L’app gratuite convient-elle si je débute ?
Oui. Flexor propose des routines pour débuter, avec différentes durées, zones du corps et difficultés. Tu n’as pas besoin d’atteindre l’amplitude montrée dans une démonstration. Garde une amplitude confortable, contrôle tes mouvements et choisis une séance plus facile si nécessaire. Une pratique régulière à ton rythme compte plus que de forcer une position.
L’app d’étirement fonctionne-t-elle hors connexion ?
Oui. Les contenus déjà sur ton appareil fonctionnent hors ligne : lecteur de séance, routines personnelles enregistrées, favoris et programmes sur plusieurs jours. Télécharge l’audio dans ta langue quand tu as une connexion. Les recommandations du jour et le suivi simple des progrès fonctionnent aussi sur ton appareil. Les demandes à Flexor AI nécessitent internet.
L’app d’exercices d’étirement Flexor est-elle vraiment gratuite ?
Oui. Le catalogue de routines de base, les programmes sur plusieurs jours, les routines personnelles, les favoris, les rappels, les recommandations du jour et le suivi simple des progrès et des jours d’activité consécutifs sont gratuits. Flexor AI comprend aussi des crédits gratuits pour demander des routines. Tu peux commencer sans créer de compte.
La personnalisation est-elle gratuite ?
Oui. Les suggestions du jour tiennent compte de tes objectifs, de ton expérience, des zones choisies, du temps disponible et de tes dernières séances. Tu peux voir pourquoi une routine a été retenue, explorer les alternatives ou parcourir la bibliothèque. Ces recommandations sont générées sur ton appareil.
Ai-je besoin d’un compte pour utiliser l’app gratuite ?
Aucun compte n’est nécessaire. Télécharge Flexor, choisis une routine et suis les exercices guidés. Tes routines enregistrées, tes préférences et tes séances terminées restent sur ton appareil.
Puis-je créer ma propre routine d’étirements ?
Oui. Choisis des exercices dans la bibliothèque de Flexor, organise leur ordre et règle les durées. Enregistre ta routine, modifie-la plus tard et suis-la avec le lecteur de séance guidée.
Puis-je suivre un programme d’étirements sur plusieurs jours ?
Oui. Flexor propose des programmes sur plusieurs jours avec une suite de routines à suivre dans l’ordre. Choisis un programme adapté à ton objectif et à ton expérience, puis vois les séances déjà terminées au fil de ta progression.
Puis-je utiliser Flexor comme app de mobilité gratuite ?
Oui. Flexor comprend des routines guidées de mobilité pour les hanches, les épaules, les chevilles et d’autres zones. Filtre par niveau, trie par durée et consulte les exercices avant de commencer. Suis les vidéos et les consignes audio dans une amplitude confortable, avec des mouvements contrôlés.
Flexor est-elle une app de souplesse gratuite ?
Oui. Tu peux suivre des routines d’étirements et de souplesse sans abonnement. Exercices chronométrés, vidéos, routines personnelles, favoris et suivi simple sont gratuits. Choisis un niveau et une amplitude confortables, refais tes séances enregistrées ou compose une routine pour les zones que tu souhaites travailler.
L’app gratuite est-elle disponible sur iPhone et Android ?
Oui. Flexor est une app d’étirements, de mobilité et de souplesse pour iPhone et Android. Les deux versions comprennent des séances guidées, des routines personnelles, les recommandations du jour, les rappels et des contenus utilisables hors ligne une fois sur ton appareil.
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