إطالة مجانية تناسب يومك.

يقدم Flexor تمارين موجّهة للإطالة اليومية وحركة المفاصل والإحماء والتهدئة بعد التمرين. تصفّح حسب منطقة الجسم أو النشاط، وصفِّ حسب الصعوبة ورتّب حسب المدة. لكل تمرين معاينة للحركات وفيديو وإرشادات صوتية ومؤقّت.

نعم. يضم Flexor تمارين تناسب المبتدئين، بمستويات ومدد وأهداف ومناطق جسم مختلفة. لا تحتاج إلى الوصول لمدى الحركة الظاهر في الفيديو؛ تحرّك ضمن مدى أصغر ومريح وبهدوء، واختر جلسة أسهل عند الحاجة. الأهم أن تتمرّن بانتظام بطريقة تناسبك، لا أن تضغط على جسمك للوصول إلى وضعية معيّنة.

نعم. يعمل محتوى التمارين الموجود على جهازك دون إنترنت، بما يشمل المشغّل الموجّه وتمارينك الخاصة والمفضّلة والخطط لعدة أيام. حمّل صوت اللغة التي تختارها أثناء الاتصال بالإنترنت. تعمل الاقتراحات اليومية والتقدّم الأساسي على جهازك أيضًا. تحتاج طلبات Flexor AI إلى الإنترنت.

نعم. تشمل الميزات المجانية مكتبة التمارين الأساسية والخطط لعدة أيام وتمارينك الخاصة والمفضّلة والتذكيرات والاقتراحات اليومية والتقدّم الأساسي وأيام التمرين المتتالية. ويتضمن Flexor AI رصيدًا مجانيًا لطلب التمارين. ابدأ من دون إنشاء حساب.

نعم. يقترح «اليوم لك» تمارين بناءً على أهدافك وخبرتك والمناطق التي تهمك ووقتك المتاح وجلساتك الأخيرة. اقرأ سبب الاختيار، أو جرّب بديلًا، أو تصفّح المكتبة بنفسك. تُنشأ هذه الاقتراحات اليومية على جهازك.

لا حاجة إلى حساب. حمّل Flexor، واختر تمرينًا واتبع إرشادات الحركات. تُحفظ تمارينك وتفضيلاتك والجلسات المكتملة على جهازك.

نعم. اختر حركات من مكتبة Flexor، ورتّبها كما تفضّل واضبط مدة كل حركة. احفظ تمرينك، وعدّله لاحقًا وتابعه باستخدام المشغّل الموجّه.

نعم. يتضمن Flexor خططًا لعدة أيام بتمارين مرتّبة لتتبعها بالتسلسل. اختر خطة تناسب هدفك وخبرتك، وتابع الجلسات التي أكملتها أثناء التقدّم فيها.

نعم. يقدم Flexor تمارين موجّهة لحركة الوركين والكتفين والكاحلين ومناطق أخرى. صفِّ التمارين حسب الصعوبة، ورتّبها حسب المدة وشاهد الحركات قبل البدء. اتبع الفيديو والإرشادات الصوتية ضمن مدى حركة مريح تتحكّم فيه.

نعم. تشمل الميزات المجانية تمارين المرونة الموجّهة والثبات بمؤقّت وتمارينك الخاصة والمفضّلة وسجل التقدّم الأساسي. اختر مدى حركة وصعوبة مريحين، وكرّر جلسة محفوظة أو أنشئ تمرينًا للمناطق التي تريد ممارستها.

نعم. Flexor تطبيق للإطالة وحركة المفاصل والمرونة على آيفون وأندرويد. يتضمن كلا التطبيقين تمارين موجّهة وتمارينك الخاصة واقتراحات يومية وتذكيرات. ويمكن استخدام محتوى التمارين دون إنترنت بعد توفره على جهازك.