مفت رہنمائی والی اسٹریچنگ ورزشیں ایپ
ایک مکمل اسٹریچنگ اور حرکت پذیری ایپ — ڈاؤن لوڈ مفت، استعمال کے لیے تیار۔
فلیکسور بغیر اکاؤنٹ کے مفت ڈاؤن لوڈ ہے۔ ایپ کھولیں، فوکس اور دستیاب وقت چنیں، اور واضح ویڈیو و آڈیو اشاروں کے ساتھ رہنمائی والے اسٹریچنگ اور حرکت پذیری سیشنز فالو کریں — مفت پلان پر پلانز، کسٹم روٹینز، روزانہ تجاویز، یاد دہانیاں اور آف لائن رسائی سمیت۔
رہنمائی والی ورزشیں
واضح ویڈیو ڈیمو اور بولے گئے اشاروں کے ساتھ وقت والے اسٹریچنگ اور حرکت پذیری سیشنز۔
مفت مکمل کیٹلاگ
بغیر ادائیگی رہنمائی والی روٹینز، پلانز، کسٹم روٹینز، پسندیدہ، یاد دہانیاں اور آف لائن رسائی استعمال کریں۔
ذاتی نوعیت مفت شامل
روزانہ تجاویز آپ کے مقاصد، فوکس حصے، دستیاب وقت اور حالیہ سیشنز استعمال کرتی ہیں — پریمیم درکار نہیں۔
پریمیم اختیاری
صرف تب اپ گریڈ کریں جب زیادہ AI کریڈٹس، تفصیلی اعدادوشمار یا پریمیم Pain Relief کلیکشنز چاہییں۔ (درد میں آرام)
- ہوم
- مفت اسٹریچنگ ورزشیں
مکمل اسٹریچنگ اور حرکت پذیری ایپ، مفت — مقفل ڈیمو نہیں
فلیکسور کا مفت پلان مکمل اسٹریچنگ اور حرکت پذیری ایپ ہے، نہ ختم ہونے والا ٹرائل اور نہ وہ ٹیزر جو مفید حصے مقفل کرے۔ آپ اسے ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں، اکاؤنٹ تخلیق چھوڑ سکتے ہیں، اور پہلے سیشن سے ویڈیو ڈیمو اور بولے گئے اشاروں کے ساتھ رہنمائی والی اسٹریچنگ ورزشیں فالو کر سکتے ہیں۔
تیار رہنمائی والی روٹینز روزانہ اسٹریچنگ، حرکت پذیری، وارم-اپس، کول-ڈاؤنز، ریکوری اور آرام-مرکوز حرکت کور کرتی ہیں۔ ہر روٹین ترتیب شدہ سلسلہ، وقت اور حرکت رہنمائی دیتی ہے، تاکہ آپ ایپ کھول کر شروع کر سکیں بجائے صفر سے سیشن بنانے کے۔
- رہنمائی والی اسٹریچنگ، حرکت پذیری، وارم-اپ، کول-ڈاؤن اور ریکوری روٹینز۔
- کئی دن والے پلانز، کسٹم روٹینز، پسندیدہ، یاد دہانیاں اور بنیادی ترقی۔
- روٹین تجاویز کے لیے مفت ماہانہ فلیکسور AI کریڈٹس۔
- ڈیوائس پر آنے کے بعد آف لائن کام کرنے والا کور روٹین اور ورزش مواد۔
سیکنڈز میں درست روٹین تلاش کریں
لائبریری اس طرح منظم ہے کہ آپ تلاش نہیں، حرکت میں وقت لگائیں۔ جن باڈی ایریا پر فوکس کرنا ہے، ذہن میں مقصد، کھیل، کتنی چیلنج چاہیے، اور آج کتنے منٹ ہیں اس سے روٹینز تنگ کریں۔
براہ راست کسی چیز کی طرف اشارہ چاہیے؟ فلیکسور آپ کی دی گئی ترجیحات سے روٹین بنا یا تجویز کر سکتا ہے، پھر شروع سے پہلے جائزہ لینے دیتا ہے۔ آپ وہ حد اور شدت کنٹرول میں رکھتے ہیں جو درست لگے۔
- صبحوں، کام بریکس، سفر، ٹریننگ اور آرام کے لیے مختصر روٹینز۔
- کولہا، کندھے، کمر، ٹانگوں، ٹخنوں اور پورے جسم کی حرکت کے لیے باڈی-ایریا فوکس۔
- وارم-اپ اور کول-ڈاؤن سیشنز الگ رکھے گئے تاکہ مقصد سے میل کھائیں۔
- مقصد، کھیل، مشکل، دورانیہ اور فوکس حصے کے فلٹرز۔
فلیکسور میں: کنٹرول کے ساتھ جاگنے کے لیے نرم صبح کی حرکت۔
ذاتی نوعیت مفت ہے — پریمیم کے پیچھے مقفل نہیں
روزانہ تجاویز اور ترجیح-مبنی ذاتی نوعیت مفت پلان کا حصہ ہیں۔ فلیکسور جو دکھاتا ہے اسے آپ کے مقررہ مقاصد، تجربہ لیول، اہم فوکس حصوں، دستیاب وقت اور حالیہ مکمل شدہ سیشنز سے ڈھالتا ہے — تاکہ عام فرنٹ پیج کے بجائے متعلقہ شارٹ لسٹ ملے۔
ذاتی نوعیت استعمال کرنے کے لیے فلیکسور پریمیم درکار نہیں۔ پریمیم زیادہ AI کریڈٹس، تفصیلی اعدادوشمار اور مخصوص Pain Relief کلیکشنز شامل کرتا ہے؛ یہ موزوں روزانہ انتخاب کی بنیادی چیزیں ان لاک نہیں کرتا۔ Pain Relief = درد میں آرام۔
ذاتی نوعیت اس معلومات سے بنتی ہے جو آپ ایپ کو دیتے ہیں، جسم اسکین یا فارم فیصلے سے نہیں۔ کوئی ایپ محسوس نہیں کر سکتی کہ حرکت جسم میں کیسے لگتی، لہٰذا آرام دہ حد استعمال کریں، کنٹرول سے حرکت کریں، اور اگر کچھ درد یا تشویشناک علامات دے تو رکیں۔
- مقاصد، تجربہ، فوکس حصے، دستیاب وقت اور حالیہ سیشنز جو دکھاتے ہیں شکل دیتے ہیں۔
- روزانہ تجاویز مفت پلان پر دستیاب رہتی ہیں۔
- کسی بھی تجویز کو اووررائیڈ کریں اور جب چاہیں مکمل لائبریری براؤز کریں۔
- کوئی کیمرہ، باڈی اسکین یا حرکت پذیری تشخیص نہیں — صرف آپ کے کنٹرول ان پٹس۔
مفت پلان پوری ایپ ہے۔
مکمل کیٹلاگ، پلانز، اپنی روٹینز، یاددہانیاں اور آف لائن رسائی — کسی ادائیگی سے پہلے۔
Free بمقابلہ پریمیم ایک نظر میں
زیادہ تر فلیکسور فیچرز مفت پلان پر دستیاب ہیں — بشمول ذاتی نوعیت اور روزانہ تجاویز۔ پریمیم اختیاری اضافی چیزیں شامل کرتا ہے: اضافی AI کریڈٹس، تفصیلی اعدادوشمار، اور مخصوص Pain Relief کلیکشنز۔ دونوں کا موازنہ یوں ہے۔ Pain Relief = درد میں آرام۔
پریمیم کب قابل قدر ہے (اور کب نہیں)
اگر آپ بنیادی طور پر مستقل حرکت کے لیے رہنمائی والی اسٹریچنگ ورزشیں چاہتے ہیں، مفت پلان غالباً کافی ہے۔ پریمیم اس وقت مفید ہوتا ہے جب آپ اکثر فلیکسور AI پر انحصار کریں، سیشنز میں تفصیلی اعدادوشمار اور بصیرت چاہیں، یا آرام-مرکوز پریمیم Pain Relief کلیکشنز چاہیں۔ Pain Relief = درد میں آرام۔
حرکت شروع کرنے کے لیے اپ گریڈ کا دباؤ نہیں۔ فلیکسور ڈاؤن لوڈ کریں، جتنا چاہیں مفت پلان استعمال کریں، اور پریمیم صرف تب غور کریں جب وہ مخصوص اضافی چیزیں واقعی مدد کریں۔ Pain Relief کلیکشنز عمومی وَیل بیئنگ روٹینز دیتی ہیں، طبی علاج نہیں۔ Pain Relief = درد میں آرام۔
آپ کی روزمرہ ڈیوائسز پر دستیاب
آئی فون اور اینڈرائیڈ ایپس ایک ہی روٹین کیٹلاگ، زمرے، پلانز، مفت فیچرز، پریمیم فوائد، AI، لائبریری اور ترقی فیچرز شیئر کرتی ہیں۔ موجودہ Apple فہرست iPad اور Apple Watch کمپیٹیبلٹی بھی شناخت کرتی ہے؛ ڈیوائس ضروریات اور مقامی پلیٹ فارم سروسز ہر پلیٹ فارم کے لیے مخصوص رہتی ہیں۔
Free بمقابلہ پریمیم
مفت پلان کی ہر چیز مفت رہتی ہے۔ پریمیم اختیاری ہے اور اوپر درج ذیل شامل کرتا ہے۔
| صلاحیت | Free | پریمیم |
|---|---|---|
| رہنمائی والی روٹین کیٹلاگ | مکمل کیٹلاگ | مکمل کیٹلاگ |
| کئی دن والے پلانز | شامل | شامل |
| کسٹم روٹینز اور پسندیدہ | شامل | شامل |
| یاد دہانیاں اور آف لائن رسائی | شامل | شامل |
| ذاتی نوعیت اور روزانہ تجاویز | مفت شامل | مفت شامل |
| ترقی اور اسٹریکس | بنیادی ترقی اور اسٹریکس | تفصیلی اعدادوشمار اور بصیرت |
| فلیکسور AI کریڈٹس | مفت ماہانہ الاؤنس | بڑا ماہانہ الاؤنس |
| پریمیم Pain Relief کلیکشنز (درد میں آرام) | شامل نہیں | شامل |
مختصر حقائق
- قیمت
- ڈاؤن لوڈ اور استعمال مفت — بغیر اکاؤنٹ
- مفت شامل
- مکمل رہنمائی والا کیٹلاگ، پلانز، حسبِ ضرورت روٹینز، یاد دہانیاں، آف لائن رسائی اور ذاتی نوعیت
- ذاتی نوعیت
- روزانہ تجاویز مفت پلان میں — پریمیم ضروری نہیں
- پلیٹ فارمز
- آئی فون اور اینڈرائیڈ — ایک ہی روٹین کیٹلاگ
- مفت AI
- فلیکسور AI روٹین تجاویز کی ماہانہ حد
- اختیاری پریمیم
- زیادہ AI کریڈٹ، تفصیلی اعدادوشمار، اور درد میں آرام کے مجموعے
یہ کیسے کام کرتا ہے: رہنمائی والی اسٹریچنگ مشقیں مفت شروع کریں
-
ڈاؤن لوڈ کریں اور کھولیں
پہلا رہنمائی والا سیشن شروع کرنے کے لیے نہ اکاؤنٹ چاہیے، نہ ادائیگی۔
-
جو آپ کے لیے اہم ہے وہ طے کریں
اہداف، توجہ کے حصے، تجربہ اور دستیاب وقت مفت ذاتی نوعیت کو تشکیل دیتے ہیں۔
-
ذاتی نوعیت کا انتخاب کریں—یا خود دیکھیں
روزانہ کی سفارش استعمال کریں یا پورا کیٹلاگ خود چھانٹیں۔
-
عادت جاری رکھیں
پسندیدہ محفوظ کریں، یاد دہانیاں لگائیں، بنیادی مواد آف لائن استعمال کریں، اور مسلسل دنوں کا ریکارڈ بڑھتا دیکھیں۔
کہاں سے شروع کریں
آپ بغیر ادائیگی کے رہنمائی والی اسٹریچنگ مشقیں چاہتے ہیں
مفت منصوبہ مکمل ایپ ہے—بشمول ذاتی نوعیت کی ترتیب—اور غالباً آپ کی ضرورت پوری کر دیتا ہے۔
آپ جاننا چاہتے ہیں کہ ذاتی نوعیت کیسے کام کرتی ہے
دی گئی معلومات اور توازن کی گہری وضاحت کے لیے ذاتی نوعیت کی اسٹریچنگ ایپ کا صفحہ کھولیں۔
آپ پریمیم کی درست قیمت اور بلنگ کی تفصیلات چاہتے ہیں
اختیاری اضافی سہولتیں لینے کے قابل ہیں یا نہیں، یہ فیصلہ کرنے سے پہلے قیمتوں والا صفحہ دیکھیں۔
آپ کے لیے فعال، قابو میں رکھی گئی حرکت کی حد سب سے اہم ہے
حرکت پذیری کی ایپ کا صفحہ غیر فعال ہولڈز کے بجائے قابو میں رکھی حرکت پر توجہ دیتا ہے۔
آپ بنیادی طور پر پہنچ اور لچک بڑھانا چاہتے ہیں
لچک کی ایپ کا صفحہ لمبی، قابو میں رکھی گئی اسٹریچنگ پر زیادہ زور دیتا ہے۔
آپ آرام پر مرکوز فلاح و بہبود کی روٹینز چاہتے ہیں
درد میں آرام کا صفحہ فلیکسور کے غیر طبی آرام کے مجموعے سمجھاتا ہے۔
ذاتی نوعیت مفت شامل
مان لیں کام سے پہلے آپ کے پاس دس منٹ ہیں اور کل سے کولہے اکڑے ہیں۔ مفت پلان میں فلیکسور آپ کے اہداف، منتخب توجہ کے حصے، دستیاب وقت اور حالیہ سرگرمی سے ایک مختصر، متوازن روٹین سامنے رکھتا ہے—بجائے اس کے کہ آپ پوری لائبریری گھمائیں۔ پریمیم اختیاری ہے؛ ذاتی نوعیت اس کے پیچھے مقفل نہیں۔
دیکھیں روزانہ تجاویز کیسے کام کرتی ہیںآرام دہ حد میں حرکت کریں
- آرام دہ حد رکھیں اور قابو کے ساتھ حرکت کریں—مظاہرے میں دکھائی گئی گہرائی تک جانا ضروری نہیں۔
- فلیکسور عمومی فٹنس اور فلاح و بہبود کی رہنمائی دیتا ہے، تشخیص، علاج کا منصوبہ یا حرکت پذیری کا جائزہ نہیں۔
- Pain Relief کے مجموعے آرام پر مرکوز فلاح و بہبود کی روٹینز ہیں، طبی علاج نہیں۔
- اگر کوئی حرکت درد یا تشویشناک علامات پیدا کرے تو رکیں۔
اگر چوٹ یا صحت کی کیفیت محفوظ حرکت متاثر کرے تو شروع کرنے سے پہلے کسی مستند ماہر سے مشورہ کریں۔
فلاح و بہبود سے متعلق مکمل دستبرداری پڑھیںعام سوالات
رہنمائی والی اسٹریچنگ ایپ کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات
مفت فلیکسور اسٹریچنگ ورزشیں ایپ کیا کر سکتی ہے؟
فلیکسور روزانہ حرکت، وارم-اپس، کول-ڈاؤنز، ریکوری اور آرام-مرکوز سیشنز کے لیے رہنمائی والی اسٹریچنگ اور حرکت پذیری روٹینز دیتا ہے۔ آپ لائبریری کو باڈی ایریا، مقصد، کھیل، مشکل اور دورانیے سے فلٹر کر سکتے ہیں، ویڈیو اور آڈیو اشاروں کے ساتھ وقت والے مراحل فالو کر سکتے ہیں، کسٹم روٹینز بنا سکتے ہیں، ترقی اور اسٹریکس ٹریک کر سکتے ہیں، اور فلیکسور کو آپ کی ترجیحات سے روٹین بنانے یا تجویز کرنے دے سکتے ہیں۔
کیا مفت اسٹریچنگ ورزشیں ایپ بالکل ابتدائیوں کے لیے موزوں ہے؟
جی ہاں۔ فلیکسور میں مختلف مشکل لیولز، دورانیوں، مقاصد اور باڈی فوکس حصوں پر ابتدائی-دوست روٹینز شامل ہیں۔ ڈیمو میں دکھائی گئی حد سے میل کھانا ضروری نہیں: چھوٹی آرام دہ حد استعمال کریں، کنٹرول سے حرکت کریں، اور ضرورت پڑنے پر آسان سیشن چنیں۔ مستقل، قابل انتظام عادت بنانا کسی ایک پوزیشن مجبور کرنے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔
کیا اسٹریچنگ ایپ آف لائن کام کرتی ہے؟
جی ہاں۔ تیار روٹینز، ورزش رہنمائی، کئی دن والے پلانز، کسٹم روٹینز، لائبریری، پسندیدہ، یاد دہانیاں، روٹین پلیئر، سیشن ریکارڈنگ، بنیادی ترقی اور اسٹریکس سب بغیر مسلسل انٹرنیٹ کنکشن کام کرتے ہیں۔ انٹرنیٹ صرف فلیکسور AI درخواستوں اور ایپ اسٹور سے سبسکرپشن خریدنے یا مینج کرنے کے لیے درکار ہے، لہٰذا آپ پرواز یا کمزور کنکشن پر بھی اسٹریچ کر سکتے ہیں۔
کیا فلیکسور اسٹریچنگ ورزشیں ایپ واقعی مفت ہے؟
جی ہاں۔ فلیکسور ڈاؤن لوڈ اور استعمال مفت ہے، اور مفت پلان محدود ٹرائل کے بجائے مکمل ایپ ہے۔ آپ بغیر ادائیگی رہنمائی والی روٹین کیٹلاگ فالو کر سکتے ہیں، کئی دن والے پلانز استعمال کر سکتے ہیں، کسٹم روٹینز بنا سکتے ہیں، پسندیدہ محفوظ کر سکتے ہیں، یاد دہانیاں سیٹ کر سکتے ہیں، آف لائن کام کر سکتے ہیں، ذاتی نوعیت اور روزانہ تجاویز استعمال کر سکتے ہیں، اور بنیادی ترقی و اسٹریکس ٹریک کر سکتے ہیں۔ فلیکسور AI روٹین تجاویز کا مفت ماہانہ الاؤنس بھی شامل ہے۔
کیا ذاتی نوعیت مفت پلان پر دستیاب ہے؟
جی ہاں۔ ذاتی نوعیت اور روزانہ تجاویز مفت شامل ہیں۔ فلیکسور آپ کے مقاصد، تجربہ، فوکس حصے، دستیاب وقت اور حالیہ سیشنز استعمال کر کے متعلقہ روٹینز تجویز کرتا ہے — اس کے لیے پریمیم درکار نہیں۔ پریمیم زیادہ AI کریڈٹس، تفصیلی اعدادوشمار اور Pain Relief کلیکشنز شامل کرتا ہے؛ یہ کور ذاتی نوعیت تجربے کو گیٹ نہیں کرتا۔ Pain Relief = درد میں آرام۔
کیا مفت ایپ استعمال کرنے کے لیے اکاؤنٹ چاہیے؟
نہیں۔ آپ بغیر اکاؤنٹ بنائے فلیکسور ڈاؤن لوڈ کر کے رہنمائی والی روٹینز فالو شروع کر سکتے ہیں۔ سائن اپ چھوڑنے کا مطلب فوری اسٹریچنگ شروع کرنا ہے، اور مفت پلان آپ کی ڈیوائس پر مکمل کام کرتا رہتا ہے۔ سائن ان صرف تب درکار ہے جب آپ فلیکسور پریمیم سبسکرپشن خریدنے یا مینج کرنے کا انتخاب کریں، جو روزمرہ استعمال کے لیے الگ فلیکسور لاگ ان کے بجائے آپ کے ایپ اسٹور سے ہوتا ہے۔
فلیکسور پریمیم مفت پلان پر کیا شامل کرتا ہے؟
پریمیم اختیاری ہے اور بنیادی چیزیں ان لاک کرنے کے بجائے مفت پلان پر اضافی تہہ کرتا ہے۔ یہ فلیکسور AI کریڈٹس کا بڑا ماہانہ الاؤنس، آپ کے سیشنز میں تفصیلی اعدادوشمار اور بصیرت، اور آرام-مرکوز وَیل بیئنگ روٹینز کی مخصوص پریمیم Pain Relief کلیکشنز شامل کرتا ہے۔ باقی سب — رہنمائی والی روٹین کیٹلاگ، پلانز، کسٹم روٹینز، یاد دہانیاں، آف لائن رسائی، ذاتی نوعیت، روزانہ تجاویز اور بنیادی ترقی — مفت دستیاب رہتی ہے چاہے آپ کبھی اپ گریڈ نہ کریں۔ Pain Relief = درد میں آرام۔
کیا مفت ورژن کام کرنا بند کر دے گا یا ختم ہو جائے گا؟
نہیں۔ مفت پلان کاؤنٹ ڈاؤن ٹرائل نہیں، لہٰذا یہ مقررہ مدت کے بعد ختم نہیں ہوتا یا کور فیچرز بند نہیں کرتا۔ آپ جتنا چاہیں رہنمائی والی روٹینز، پلانز، کسٹم روٹینز، یاد دہانیاں، آف لائن رسائی اور بنیادی ترقی ٹریکنگ استعمال کر سکتے رہیں۔ پریمیم صرف اختیاری اپ گریڈ کے طور پر دستیاب رہتا ہے اگر بعد میں اضافی AI کریڈٹس، اعدادوشمار یا Pain Relief کلیکشنز مددگار لگیں۔ Pain Relief = درد میں آرام۔
مزید دیکھتے رہیں
اسٹریچنگ، حرکت پذیری، روٹینز اور فلیکسور کی خصوصیات پر مزید گائیڈز۔
قیمتیں
فلیکسور شروع کرنا مفت ہے، اختیاری پریمیم کے ساتھ۔
فلیکسور مفت شروع کریں۔ اختیاری پریمیم UK میں £9.99/مہینہ یا £24.99/سال—زیادہ AI کریڈٹس، تفصیلی اعدادوشمار اور پریمیم Pai...
مزید پڑھیں
آپ کی حرکت سے ذاتی
اسٹریچنگ ایپ جو آپ کے مطابق ڈھلتی ہے—الٹا نہیں۔
فلیکسور جو دکھاتا ہے اسے آپ کے مقاصد، تجربے، دستیاب وقت، فوکس حصوں اور حالیہ سیشنز سے ڈھالتا ہے تاکہ واقعی ذاتی اسٹریچنگ...
مزید پڑھیں
فٹنس اور روزمرہ حرکت کے لیے حرکت پذیری
کنٹرول شدہ، قابل استعمال حرکت بنائیں — ایک مختصر رہنمائی والے سیشن میں۔
رہنمائی والی روٹینز، ترقی ٹریکنگ اور آپ کی حرکت کے گرد ڈیزائن کردہ ذاتی روزانہ تجاویز کے ساتھ حرکت پذیری بہتر کریں۔
مزید پڑھیں
لچک، بتدریج بنائی گئی
لمبا کریں، کھولیں اور پکڑیں — لچک جو بہتر ہوتی ہے کیونکہ آپ آتے رہتے ہیں۔
رہنمائی والی روٹینز، واضح ورزش ڈیمو، ترقی ٹریکنگ اور آپ کے مقاصد و تجربے سے میل کھاتی تجاویز کے ساتھ لچک بنائیں۔
مزید پڑھیں
درد میں آرام
روزمرہ جسمانی آرام کے لیے نرم اسٹریچنگ اور حرکت پذیری۔
فلیکسور میں درد میں آرام: روزمرہ آرام کے لیے آٹھ کلیکشنز میں ۳۵ منفرد رہنمائی والی روٹینز۔ صرف عمومی وَیل بیئنگ، طبی دیک...
مزید پڑھیں