Bezplatná aplikace s vedenými protahovacími cviky

Plná aplikace na protahování a pohyblivost — zdarma ke stažení, připravená k použití.

Flexor je zdarma ke stažení bez nutnosti účtu. Otevřete aplikaci, zvolte zaměření a jak dlouho máte, a sledujte vedené protahovací a pohyblivostní (mobilita) lekce s jasnými video a audio pokyny — plus plány, vlastní sestavy, denní doporučení, připomenutí a offline přístup v bezplatném plánu.

Vedené cviky

Načasované protahovací a pohyblivostní lekce s jasnými videoukázkami a mluvenými pokyny.

Plný katalog zdarma

Používejte vedené sestavy, plány, vlastní sestavy, oblíbené, připomenutí a offline přístup bez placení.

Personalizace zdarma

Denní doporučení používají cíle, oblasti zaměření, dostupný čas a nedávné lekce — Premium není potřeba.

Premium volitelně

Upgradujte, jen pokud chcete více AI kreditů, podrobné statistiky nebo Premium kolekce Pain Relief (úleva od bolesti).

Kompletní aplikace na protahování a pohyblivost, zdarma — ne zamčené demo

Bezplatný plán aplikace Flexor je plná aplikace na protahování a pohyblivost, ne trial, který vyprší, ani teaser, který zamkne užitečné části. Můžete ji stáhnout, přeskočit vytvoření účtu a od první lekce sledovat vedené protahovací cviky s videoukázkami a mluvenými pokyny.

Hotové vedené sestavy pokrývají denní protahování, pohyblivost, rozcvičky, zklidnění, regeneraci a pohyb zaměřený na pohodlí. Každá sestava dává uspořádanou posloupnost, časování a vedení pohybu, abyste mohli otevřít aplikaci a začít místo stavby lekce od nuly.

  • Vedené sestavy na protahování, pohyblivost, rozcvičku, zklidnění a regeneraci.
  • Vícedenní plány, vlastní sestavy, oblíbené, připomenutí a základní pokrok.
  • Bezplatné měsíční kredity Flexor AI na návrhy sestav. (sestava)
  • Základní obsah sestav a cviků, který funguje offline, jakmile je v zařízení. (sestava)
Výdrž v mostu ve vedené sestavě
Kompletní sestavy místo roztříštěných cviků.

Najděte správnou sestavu během vteřin (sestava)

Knihovna je uspořádaná tak, abyste čas trávili pohybem, ne hledáním. Zúžte sestavy podle oblasti těla, cíle, sportu, jak náročná má být, a kolik minut dnes můžete uvolnit.

Chcete být nasměrováni rovnou? Flexor může sestavu vytvořit nebo doporučit z preferencí, které poskytnete, a nechat vás ji projít před startem. Rozsah a intenzitu, které vám sedí, držíte pod kontrolou. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.

  • Krátké sestavy na ráno, pracovní přestávky, cestování, trénink a zklidnění.
  • Zaměření na oblasti těla: kyčel, ramena, záda, nohy, kotníky a celé tělo.
  • Rozcvičky a zklidnění odděleně, aby seděly svému účelu.
  • Filtry podle cíle, sportu, obtížnosti, délky a oblasti zaměření.
Protažení pozdravem vzhůru na začátek dne

Ve Flexoru: Šetrný ranní pohyb, abyste se probudili s kontrolou.

Personalizace je zdarma — ne zamčená za Premium

Denní doporučení a personalizace podle preferencí jsou součástí bezplatného plánu. Flexor přizpůsobuje, co ukazuje, pomocí cílů, které nastavíte, úrovně zkušeností, oblastí zaměření, času, který máte, a lekcí, které jste nedávno dokončili — takže dostanete relevantní shortlist místo obecné úvodní stránky.

K personalizaci nepotřebujete Flexor Premium. Premium přidává více AI kreditů, podrobné statistiky a dedicované kolekce Pain Relief (úleva od bolesti); neodemyká základy šitých denních voleb.

Personalizace je postavená z informací, které aplikaci dáte, ne ze skenování těla ani hodnocení formy. Žádná aplikace nemůže cítit, jak pohyb dopadá ve vašem těle, takže používejte pohodlný rozsah, hýbejte se s kontrolou a zastavte, pokud něco způsobuje bolest nebo znepokojivé příznaky.

  • Cíle, zkušenosti, oblasti zaměření, dostupný čas a nedávné lekce tvarují, co vidíte.
  • Denní doporučení zůstávají dostupná v bezplatném plánu.
  • Jakýkoli návrh přepište a procházejte celou knihovnu, kdykoli chcete.
  • Žádná kamera, sken těla ani posouzení pohyblivosti — jen vstupy, které ovládáte.
Protažení motýl vsedě na podlaze
Protažení na podlaze pro kyčle a vnitřní stehna.

Bezplatný plán je celá aplikace.

Celý katalog, plány, vlastní sestavy, připomínky a offline přístup – ještě než něco zaplatíte.

Free vs Premium na první pohled

Většina funkcí Flexor je dostupná v bezplatném plánu — včetně personalizace a denních doporučení. Premium přidává volitelné doplňky: další AI kredity, podrobné statistiky a dedicované kolekce Pain Relief (úleva od bolesti). Takto se obě srovnávají.

Kdy má Premium smysl (a kdy ne)

Pokud především chcete vedené protahovací cviky k konzistentnímu pohybu, bezplatný plán vám pravděpodobně stačí. Premium se stává užitečným, když často používáte Flexor AI, chcete podrobné statistiky a vhledy do lekcí nebo chcete Premium kolekce Pain Relief zaměřené na pohodlí. Pain Relief = úleva od bolesti.

Není tlak na upgrade, abyste se mohli hýbat. Stáhněte Flexor, používejte bezplatný plán, jak dlouho chcete, a zvažte Premium, jen pokud by vám tyto konkrétní doplňky skutečně pomohly. Kolekce Pain Relief poskytují obecné wellness sestavy, ne lékařskou léčbu. Pain Relief = úleva od bolesti.

Dostupné napříč každodenními zařízeními

Aplikace pro iPhone a Android sdílejí stejný katalog sestav, kategorie, plány, bezplatné funkce, výhody Premium, AI, knihovnu a funkce pokroku. Aktuální výpis Apple také uvádí kompatibilitu s iPad a Apple Watch; požadavky na zařízení a nativní služby platforem zůstávají specifické pro každou platformu. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.

Free vs Premium

Vše v bezplatném plánu zůstává zdarma. Premium je volitelné a přidává následující navíc.

Srovnání toho, co zahrnuje bezplatný plán Flexor a co volitelné Flexor Premium přidává navíc.
Schopnost Free Premium
Katalog vedených sestav (sestava) Plný katalog Plný katalog
Vícedenní plány Zahrnuto Zahrnuto
Vlastní sestavy a oblíbené Zahrnuto Zahrnuto
Připomenutí a offline přístup Zahrnuto Zahrnuto
Personalizace a denní doporučení Zahrnuto zdarma Zahrnuto zdarma
Pokrok a série Základní pokrok a série Podrobné statistiky a vhledy
Kredity Flexor AI Bezplatný měsíční přídavek Větší měsíční přídavek
Premium kolekce Pain Relief (úleva od bolesti) Nezahrnuto Zahrnuto

Stručně

Cena
Ke stažení a používání zdarma, bez nutnosti účtu
Zahrnuto zdarma
Plný vedený katalog, plány, vlastní sestavy, připomenutí, offline přístup a personalizace
Personalizace
Denní doporučení jsou v bezplatném plánu — Premium není potřeba
Platformy
iPhone a Android, se společným katalogem sestav
AI zdarma
Měsíční limit návrhů sestav od Flexor AI
Volitelné Premium
Přidává více AI kreditů, podrobné statistiky a sbírky úlevy od bolesti

Jak to funguje: začni vedené protahovací cviky zdarma

  1. Stáhnout a otevřít

    Ke startu první vedené lekce není potřeba účet ani platba.

  2. Nastav, co je pro tebe důležité

    Cíle, oblasti zaměření, zkušenost a dostupný čas napájejí personalizaci zdarma.

  3. Sleduj personalizovaný výběr — nebo procházej

    Použij denní doporučení, nebo si filtruj celý katalog sám.

  4. Udržuj návyk

    Ukládej oblíbené, nastav připomenutí, používej hlavní obsah offline a sleduj, jak rostou série.

Kde začít

Chceš vedená protahovací cvičení, aniž bys platil

Bezplatný plán je plná aplikace — včetně personalizace — a pravděpodobně vše, co potřebuješ.

Chceš víc detailů o tom, jak funguje personalizace

Otevři stránku personalizované aplikace na protahování pro podrobnější průchod vstupy a vyvážením.

Chceš přesnou cenu Premium a detaily vyúčtování

Před rozhodnutím, jestli volitelná rozšíření stojí za to, použij stránku s cenami.

Nejvíc ti záleží na aktivním, kontrolovaném rozsahu

Stránka aplikace na pohyblivost se soustředí na kontrolovaný pohyb spíš než na pasivní výdrže.

Hlavně chceš zvýšit dosah a flexibilitu

Stránka aplikace na flexibilitu sází na delší, kontrolovanou práci s protažením.

Chceš wellness sestavy zaměřené na pohodlí

Stránka úlevy od bolesti vysvětluje Flexorovy nemedicínské kolekce komfortu.

Personalizace zahrnuta zdarma

Řekněme, že máš před prací deset minut a ztuhlé kyčle ze včerejška. V bezplatném plánu Flexor použije tvé cíle, zvolené oblasti zaměření, dostupný čas a nedávnou aktivitu, aby nabídl krátkou, vyváženou sestavu — místo aby tě nechal procházet celou knihovnu. Premium je volitelné; personalizace za ním není zamčená.

Jak fungují denní doporučení

Hýbej se v pohodlném rozsahu

  • Používej pohodlný rozsah a pohybuj se s kontrolou — nikdy nemusíš kopírovat hloubku z ukázky.
  • Flexor nabízí obecné kondiční a wellness vedení, ne diagnózu, léčebný plán ani posouzení mobility.
  • Kolekce Pain Relief (úleva od bolesti) jsou wellness sestavy zaměřené na pohodlí, ne lékařská léčba.
  • Zastav se, pokud pohyb způsobí bolest nebo znepokojivé příznaky.

Pokud zranění nebo zdravotní stav ovlivňuje bezpečný pohyb, před startem se zeptej kvalifikovaného odborníka.

Přečti úplné wellness prohlášení

Časté otázky

Časté otázky k vedené aplikaci na protažení

Co umí bezplatná aplikace Flexor na protahovací cviky?

Flexor vám dává vedené protahovací a pohyblivostní sestavy pro denní pohyb, rozcvičky, zklidnění, regeneraci a lekce zaměřené na pohodlí. Můžete filtrovat knihovnu podle oblasti těla, cíle, sportu, obtížnosti a délky, sledovat načasované kroky s video a audio pokyny, stavět vlastní sestavy, sledovat pokrok a série a nechat Flexor vytvořit nebo doporučit sestavu z preferencí, které poskytnete. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.

Je bezplatná aplikace na protahovací cviky vhodná pro úplné začátečníky?

Ano. Flexor zahrnuje sestavy přátelské k začátečníkům napříč řadou úrovní obtížnosti, délek, cílů a oblastí zaměření těla. Nemusíte odpovídat rozsahu v ukázce: použijte menší pohodlný rozsah, hýbejte se s kontrolou a zvolte snazší lekci, když ji potřebujete. Budování konzistentního, zvládnutelného návyku záleží mnohem víc než nucení jakékoli jednotlivé pozice.

Funguje aplikace na protahování offline?

Ano. Hotové sestavy, vedení cviků, vícedenní plány, vlastní sestavy, knihovna, oblíbené, připomenutí, přehrávač sestav, záznam lekcí, základní pokrok a série fungují bez nepřetržitého připojení k internetu. Internet je potřeba jen pro požadavky Flexor AI a při nákupu nebo správě předplatného přes obchod s aplikacemi, takže se můžete protahovat i na letu nebo se slabým připojením. Jde o jemné protažení. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.

Je aplikace Flexor na protahovací cviky opravdu zdarma?

Ano. Flexor je zdarma ke stažení a použití a bezplatný plán je plná aplikace spíš než omezený trial. Můžete sledovat katalog vedených sestav, používat vícedenní plány, stavět vlastní sestavy, ukládat oblíbené, nastavovat připomenutí, pracovat offline, používat personalizaci a denní doporučení a sledovat základní pokrok a série bez placení. Zahrnut je i bezplatný měsíční přídavek návrhů sestav Flexor AI. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.

Je personalizace dostupná v bezplatném plánu?

Ano. Personalizace a denní doporučení jsou zahrnuty zdarma. Flexor používá vaše cíle, zkušenosti, oblasti zaměření, dostupný čas a nedávné lekce k návrhu relevantních sestav — k tomu nepotřebujete Premium. Premium přidává více AI kreditů, podrobné statistiky a kolekce Pain Relief (úleva od bolesti); nezamyká základní personalizační zážitek.

Potřebuju k používání bezplatné aplikace účet?

Ne. Flexor můžete stáhnout a začít sledovat vedené sestavy bez vytvoření účtu. Přeskočení registrace znamená, že můžete začít protahovat hned, a bezplatný plán stále plně funguje v zařízení. Přihlásit se potřebujete, jen pokud se rozhodnete koupit nebo spravovat předplatné Flexor Premium, což se řeší přes obchod s aplikacemi spíš než vyžadovat samostatné přihlášení Flexor pro každodenní použití.

Co Flexor Premium přidává navíc k bezplatnému plánu?

Premium je volitelné a vrství doplňky na bezplatný plán spíš než odemykat základy. Přidává větší měsíční přídavek kreditů Flexor AI, podrobné statistiky a vhledy do lekcí a dedicované Premium kolekce Pain Relief (úleva od bolesti) wellness sestav zaměřených na pohodlí. Vše ostatní — katalog vedených sestav, plány, vlastní sestavy, připomenutí, offline přístup, personalizace, denní doporučení a základní pokrok — zůstává zdarma, ať už někdy upgradujete, nebo ne. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.

Přestane bezplatná verze fungovat nebo vyprší?

Ne. Bezplatný plán není odpočítávaný trial, takže nevyprší ani nevypne základní funkce po stanoveném období. Můžete dál používat vedené sestavy, plány, vlastní sestavy, připomenutí, offline přístup a základní sledování pokroku, jak dlouho chcete. Premium jednoduše zůstává dostupný jako volitelný upgrade, pokud později rozhodnete, že by vám další AI kredity, statistiky nebo kolekce Pain Relief pomohly. Pain Relief = úleva od bolesti.

Začněte svůj každodenní pohybový návyk.

Vedený strečink a mobilita, prémiová Úleva od bolesti a přehrávání na TV podle platformy. Dostupné na iPhonu, iPadu, Apple Watch a Androidu.

Začít můžete zdarma Většina sestav trvá 5–15 minut Základní obsah offline Volitelné Premium