Svaly
Přímý sval břišní
Přední břišní sval, který pomáhá zpevnit střed těla a ohýbat trup.
24 cviků 3 sestavy
O Přímý sval břišní
Přímý sval břišní probíhá od stydké kosti k hrudnímu koši a podporuje flexi trupu, zpevnění a pevnost přední části středu těla. Přispívá k držení těla a pomáhá stabilizovat pánev při pohybu.
Vedené lekce
Sestavy pro: Přímý sval břišní
Kompletní vedené sestavy Flexor, které zahrnují tento sval — otevři libovolnou lekci a cvič s nimi.
-
7 min PokročilýMobilita před cvičením: střed těla
7 cviků pro přípravu středu těla — v-sed, výdrž ve spiderman kliku a výdrž v bicycle crunch stabilizují trup před sportovním výkonem.
-
-
-
-
-
- +2
-
-
5 min Mírně pokročilýRychlá aktivace středu těla
Cílená sekvence pro sílu středu těla s kontrolovaným zpevněním a cviky na podložce, která buduje vytrvalost trupu bez vybavení.
-
-
-
-
-
- +1
-
-
12 min PokročilýStřed těla a stabilita
Kontrolovaná sekvence pro stabilitu středu těla — zpevnění, rovnováha a vytrvalost trupu s jasnými postupy a bez vybavení.
-
-
-
-
-
- +8
-
