근육
복직근
코어를 고정하고 몸통을 굽히도록 돕는 앞쪽 복근입니다.
운동 24개 루틴 3개
복직근 소개
복직근은 치골에서 흉곽까지 이어지며 몸통 굽힘, 브레이싱, 앞쪽 코어의 견고함을 지지합니다. 자세에 기여하고 움직이는 동안 골반을 안정시키도록 돕습니다.
가이드 세션
복직근 관련 루틴
이 근육을 사용하는 Flexor 가이드 루틴입니다 — 아무 세션이나 열어 따라 해 보세요.
근육
코어를 고정하고 몸통을 굽히도록 돕는 앞쪽 복근입니다.
운동 24개 루틴 3개
복직근은 치골에서 흉곽까지 이어지며 몸통 굽힘, 브레이싱, 앞쪽 코어의 견고함을 지지합니다. 자세에 기여하고 움직이는 동안 골반을 안정시키도록 돕습니다.
가이드 세션
이 근육을 사용하는 Flexor 가이드 루틴입니다 — 아무 세션이나 열어 따라 해 보세요.
