AI generátor sestav (sestava)
Popište, co potřebujete. Flexor AI vám k tomu navrhne sestavu. (sestava)
Flexor AI promění požadavek v běžném jazyce na vedenou protahovací nebo pohyblivostní sestavu, kterou sestaví ze strukturované knihovny cviků aplikace Flexor. Zadáte cíl, zaměření, čas, zkušenosti a případná omezení; vedená sestava se vám vrátí k náhledu, úpravě a uložení. Pomáhá s objevováním a plánováním — neprohlíží vaše tělo, nediagnostikuje příznaky ani nenahrazuje kvalifikovaného odborníka.
Vy zadáte
Cíle, oblasti zaměření, čas, zkušenosti a jakákoli omezení.
Flexor vrátí
Vedenou sestavu sestavenou ze strukturované knihovny cviků. (sestava)
Rozhodujete vy
Jestli sestava, obtížnost a rozsah působí vhodně.
Jasné hranice
AI potřebuje internet a používá měsíční kredity; nikdy nediagnostikuje.
Co Flexor AI dělá
Flexor AI je generátor sestav, ne odbočka k chatbotu. Popíšete v běžné řeči, co chcete, a aplikace sestaví nebo doporučí vedenou sestavu ze strukturované knihovny aplikace Flexor — se stejnými videoukázkami a mluvenými pokyny jako u hotových sestav. Je tu pro chvíle, kdy je velká knihovna obtížně procházitelná a radši popíšete cíl, než abyste scrollovali. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Formulace je záměrně přesná: Flexor reaguje na preference a kontext, které v aplikaci zadáte. Žádná kamera, snímač ani klinické vyšetření nehodnotí váš pohyb a asistent nevybírá cviky nezávisle mimo bezpečnou strukturovanou množinu.
Jak to funguje, krok za krokem
Užitečný požadavek spojuje účel, čas, zaměření a úroveň. Z toho Flexor vytvoří sestavu, kterou si můžete před startem projít: Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
- Popište cíl, oblasti zaměření, čas, který máte, a své zkušenosti.
- Doplňte jakákoli omezení, aby návrh směřoval k šetrnějším, vhodným variantám.
- Flexor vrátí vedenou sestavu poskládanou ze své knihovny cviků. (sestava)
- Projděte si obtížnost a rozsah, podle potřeby upravte a pak začněte nebo uložte.
Ve Flexoru: Otevírání horní části těla, které se vejde i do malé kanceláře.
Příklady požadavků
Jasnější dotazy přinášejí relevantnější sestavy. Například:
- „Krátká pohyblivostní sestava pro celé tělo před prací, vhodná pro začátečníky.“
- „Rozcvička před během se zaměřením na kyčel, lýtka a kotníky.“
- „Jemné zklidnění po tréninku dolní části těla.“
- „Desetiminutová pohyblivostní sestava po dni u stolu.“
Návrhy přizpůsobené vašim preferencím.
Uveďte cíl a časové okno – Flexor doporučí lekci, kterou můžete hned spustit.
Poctivé hranice: kredity a internet
Generování sestav AI je připojená funkce. Vyžaduje připojení k internetu a každý požadavek spotřebuje jeden kredit Flexor AI. Bezplatný plán zahrnuje měsíční přídavek kreditů, abyste si funkci vyzkoušeli bez nákladů, a Premium přidává větší měsíční přídavek pro ty, kdo ji používají často. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Zbytek aplikace Flexor funguje offline. Pokud jste bez připojení nebo jste využili kredity, můžete dál procházet celou knihovnu, sledovat kurátorské plány, stavět vlastní sestavy a používat denní doporučení — od protahování vás nikdy nic neodřízne.
Bezpečnost se automatizovat nedá
AI návrh nemůže znát vaši diagnózu, aktuální stav zranění ani to, jak pohyb cítíte. Každou sestavu berte jako výchozí bod: používejte pohodlný rozsah, zvolte vhodnou úroveň a zastavte pro ostrou bolest, zhoršující se příznaky, závrať, necitlivost, mravenčení či jiné znepokojivé příznaky. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Flexor AI podporuje objevování a plánování obecně-wellness sestav. Nediagnostikuje, neposuzuje zranění, neprovádí vyšetření pohyblivosti ani nepředepisuje léčbu a nenahrazuje kvalifikovanou radu, pokud zdravotní stav ovlivňuje bezpečnou účast. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Stručně
- Typ funkce
- Generátor sestav s AI
- Připojení
- Ke generování potřebuje internet
- Náklady
- Spotřebovává měsíční AI kredity (včetně bezplatného přídělu)
- Výstup
- Vedená sestava z knihovny Flexor
- Posouzení
- Žádný sken těla ani diagnóza
Jak Flexor AI vytvoří sestavu
-
Popiš, co potřebuješ
Uveď svůj cíl, oblasti zaměření, čas a zkušenost běžným jazykem.
-
Přidej případná omezení
Uveď cokoli, co má návrh držet jemnější nebo pro tebe vhodnější.
-
Flexor navrhne sestavu
Sestaví vedenou sestavu z bezpečné, předfiltrované sady cviků ve své knihovně.
-
Zkontroluj a uprav
Zkontroluj obtížnost a rozsah, uprav, co chceš, a pak spusť nebo ulož.
Kde začít
Přesně víš, které pohyby chceš
Pro plnou ruční kontrolu použij tvůrce vlastní sestavy.
Chceš relevantní lekci, aniž bys musel žádat
Otevři Dnes pro tebe pro personalizovaný denní výběr.
Jsi offline, nebo ti došly AI kredity
Procházej knihovnu, sleduj plán, nebo místo toho použij denní doporučení.
Jak to Flexor personalizuje
AI generování čte jen cíl, oblasti zaměření, čas, zkušenost a omezení, které napíšeš do požadavku. Nezapojí se žádná kamera, senzor ani profil těla, takže sestava odráží to, o co jsi požádal — ne posouzení toho, jak se hýbeš.
Zobrazit denní doporučeníBezpečnost a limity
- Flexor AI nediagnostikuje, neposuzuje zranění ani neprovádí posouzení mobility.
- Ber každou vygenerovanou sestavu jako výchozí bod, ne předpis.
- Zvol pohodlný rozsah a obtížnost, která ti sedí.
- Zastav se u ostré bolesti, závrati, necitlivosti, brnění nebo zhoršujících se příznaků.
AI generované sestavy jsou obecný kondiční a wellness obsah a nenahrazují radu kvalifikovaného zdravotnického odborníka.
Přečti úplné wellness prohlášeníSouvisející sestavy
Procházejte vedené lekce aplikace Flexor, které odpovídají této stránce, a po otevření vám kterákoli sestava ukáže kroky a pokyny.
Časté otázky
Časté otázky k sestavám s AI
Jak funguje AI generátor sestav v aplikaci Flexor? (sestava)
V běžném jazyce popíšete, co chcete — svůj cíl, oblasti zaměření, čas, zkušenosti a jakákoli omezení — a Flexor ze své strukturované knihovny cviků poskládá nebo doporučí vedenou sestavu. Výsledná sestava se přehrává se stejnými videoukázkami a mluvenými pokyny jako hotové sestavy aplikace Flexor; můžete si projít obtížnost a rozsah, upravit je a pak začít nebo uložit. Asistent pracuje nad bezpečnou předfiltrovanou množinou cviků, nikoli volně nad celou knihovnou.
Potřebuje Flexor AI internet a stojí to kredity?
Ano u obojího. Generování sestav AI je připojená funkce: ke spuštění potřebuje internet a každý požadavek spotřebuje jeden kredit Flexor AI. Bezplatný plán zahrnuje měsíční přídavek kreditů, takže si to můžete vyzkoušet bez nákladů, Premium přidává větší měsíční přídavek. Zbytek aplikace Flexor funguje offline — i bez připojení nebo po vyčerpání kreditů můžete dál procházet knihovnu, sledovat plány, stavět vlastní sestavy a používat denní doporučení. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Diagnostikuje Flexor AI bolest nebo posuzuje mé tělo?
Ne. Flexor používá AI k pomoci s objevováním a plánováním obecně-wellness sestav, ne k diagnostice příznaků, posouzení zranění ani vyšetření pohyblivosti. Nemůže vás vyšetřit, určit příčinu nepohodlí ani předepsat léčbu a nepoužívá kameru ani snímač ke skenování vašeho těla. Každé doporučení berte jako výchozí bod: projděte si sestavu, zvolte pohodlnou obtížnost a rozsah a tam, kde bezpečnou účast ovlivňuje bolest, příznaky, zranění nebo zdravotní stav, vyhledejte kvalifikovanou radu. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Musím pro dobrou sestavu používat AI? (sestava)
Ne. Objevování s pomocí AI je zcela volitelné. Hotové sestavy můžete procházet podle oblasti těla, cíle, sportu, obtížnosti a délky, sledovat kurátorské vícedenní plány, stavět vlastní sestavy a spoléhat na personalizovaná denní doporučení, aniž byste asistenta kdykoli žádali o výběr. Dává vám to přímou, plně offline alternativu, když už víte, co chcete, dáváte přednost přímému procházení knihovny nebo jste využili měsíční AI kredity.
Objevujte dál
Další průvodci: protažení, mobilita, sestavy a funkce aplikace Flexor.
AI, která vám pomůže začít
Řekněte aplikaci Flexor, co potřebujete. Dostanete vedenou sestavu, kterou můžete začít hned. (sestava)
Popište, co potřebujete, a Flexor vytvoří nebo doporučí vedenou protahovací či pohyblivostní (mobilita) sestavu ze své s...
Číst dál Funkce Flexor
Vše, co aplikace Flexor dělá, na jednom místě.
Podívejte se, jak aplikace Flexor funguje: AI sestavy, personalizovaná denní doporučení, vlastní knihovna, plány, pokrok...
Číst dál
