Wellness a bezpečnost cvičení
Obecné vedení pohybu — ne zdravotní péče.
Flexor podporuje protahování, pohyblivost (mobilita), flexibilitu, přípravu na trénink, zklidnění, regeneraci a obecné pohodlí těla. Nediagnostikuje příznaky, nepředepisuje léčbu, neposkytuje fyzioterapii ani nenahrazuje lékaře či jiného kvalifikovaného zdravotníka.
Zvolte si rozsah
Pohybujte se s kontrolou a nikdy nevynucujte pozici.
Zastavte se kvůli bolesti
Nepokračujte v pohybu, který způsobuje bolest nebo zhoršuje příznaky.
Získejte radu
Zdravotní stavy a zranění mohou změnit, co je vhodné.
Využijte urgentní péči
Nespoléhejte na aplikaci u závažných nebo znepokojivých příznaků.
Než začnete
Promluvte si s kvalifikovaným zdravotníkem, pokud si nejste jisti, zda je cvičení vhodné, nebo pokud máte zranění, zdravotní stav, jste těhotná, jste po operaci nebo máte příznaky, které ovlivňují bezpečnou účast. Flexor nemůže zohlednit každý individuální faktor. Součástí je pohyblivost.
Kdy zastavit
Cvičení zastavte, pokud cítíte bolest, necítíte se dobře nebo se u vás objeví zhoršující se či neobvyklé příznaky. Neprotahujte se skrze ostrou, vystřelující nebo znepokojivou bolest a nesnažte se dorovnat hloubku ukázky, když vaše tělo signalizuje, že máte ubrat. Jde o jemné protažení.
Ve Flexoru: Pomalejší zklidnění po tréninku nebo dlouhém dni.
Obecné wellness – ne zdravotní péče.
Flexor podporuje každodenní pohyb. Nediagnostikuje, neléčí a nenahrazuje odbornou radu.
Kdy aplikace není správný další krok
Vyhledejte vhodnou lékařskou pomoc při závažných nebo rychle se zhoršujících příznacích, příznacích po úrazu, nových neurologických příznacích (necitlivost, mravenčení, slabost), bolesti na hrudi, potížích s dýcháním, závrati nebo jiné znepokojivé změně. Tam, kde situace může být vážná, použijte urgentní nebo pohotovostní služby; obecná sestava z aplikace není správný další krok u urgentních příznaků.
Žádný slíbený výsledek
Reakce na pohyb se liší. Flexor neslibuje, že pohyb zmírní bolest, zvýší flexibilitu, změní držení těla, zabrání zranění nebo zlepší výkon. Berte sestavy jako obecnou podporu pohybu a wellness a rozhodnutí o vhodnosti nechte na sobě a tam, kde je to namístě, na kvalifikované radě.
Zdroje a další četba
Tyto zdroje jsou nezávislé a podporují obecné pokyny na této stránce. Flexor nijak nedoporučují.
Časté otázky
Časté otázky k wellness a bezpečnosti při cvičení
Je Flexor lékařská nebo fyzioterapeutická aplikace?
Flexor je aplikace pro kondici a wellness, která má podpořit obecnou pohyblivost a rozehřátí. Nenahrazuje lékařské poradenství, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zranění, přetrvávající bolest nebo zdravotní obavy, promluvte si s kvalifikovaným odborníkem.
Mám Flexor používat při zranění?
Nepoužívejte obecnou sestavu Flexor jako náhradu individuálního posouzení zranění nebo rehabilitačního plánu. Vhodný pohyb může záviset na zranění, příznacích, fázi regenerace, dalších zdravotních stavech a radě, kterou už klinik poskytl. Zeptejte se kvalifikovaného odborníka, co je vhodné, dodržujte jakákoli omezení, která jste dostali, a nepoužívejte sestavu z aplikace k testování, zda se zranění zahojilo. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Co dělat, když pohyb bolí?
Pohyb zastavte místo tlačení skrze bolest nebo snahy dorovnat ukázku. Vyhledejte vhodnou radu, když je bolest závažná, přetrvávající, zhoršující se, následuje po úrazu, nebo přichází s necitlivostí, mravenčením, slabostí, vystřelujícími příznaky, závratí, bolestí na hrudi, potížemi s dýcháním či jinou znepokojivou změnou. Tam, kde situace může být vážná, použijte urgentní nebo pohotovostní služby; obecná sestava z aplikace není správný další krok u urgentních příznaků.
Objevujte dál
Další průvodci: protažení, mobilita, sestavy a funkce aplikace Flexor.
Jak publikujeme
Redakční standardy postavené kolem přesnosti, užitečnosti a jasných hranic.
Přečtěte si, jak Flexor odděluje produktová fakta od obecného wellness vedení, přezkoumává citlivá tvrzení, cituje zdroj...
Číst dál
Výběr sestavy (sestava)
Zvolte protahovací nebo pohyblivostní sestavu podle toho, co teď potřebujete. (sestava)
Zvolte sestavu Flexor na ráno, pauzy u stolu, rozcvičky, zklidnění, flexibilitu, pohyblivost, regeneraci a každodenní po...
Číst dál Kontakt
Kontaktujte Flexor
Zeptejte se na produkt, podporu, soukromí nebo redakční téma.
Číst dál
