हल्के संकेत जो स्ट्रेचिंग को आदत बना देते हैं।

हाँ। फ्लेक्सर आपको स्ट्रेचिंग, गतिशीलता, लंबे बैठने के बीच के विराम और रोज़ाना सत्रों के लिए हल्के रिमाइंडर सेट करने देता है, उन समयों पर जो आपके दिन के अनुकूल हों। वे कब आएँ यह आप चुनते हैं, इसलिए संकेत जागने के बाद, सुबह के मध्य, दोपहर के भोजन पर या शाम को आ सकता है। उद्देश्य ऐसे क्षण पर एक छोटा संकेत है जिस पर आप चल सकें, जो स्ट्रेचिंग को आदत बनाने में मदद करता है, वह चीज़ नहीं जिसे आप शुरू करने का सोचते ही रहें। जब आपकी रूटीन बदले, आप रिमाइंडर समायोजित, स्थगित या बंद कर सकते हैं।

शुरुआत में आमतौर पर केवल एक या दो। सही जगह के कुछ संकेत, जिन पर आप सच में चलते हैं, उन कई संकेतों से कहीं अधिक उपयोगी हैं जिन्हें आप अनदेखा करना सीख जाते हैं और जो जल्दी ही पृष्ठभूमि का शोर बन जाते हैं। हर रिमाइंडर को दिन के ऐसे क्षण से जोड़ें जो पहले से मौजूद हो, देखें कि वह कैसे बैठता है, और अधिक केवल तब जोड़ें जब वे सच में मदद करें। यदि संकेत असुविधाजनक समय पर आए, तो उसे अनदेखा करने के बजाय समय बदलें या स्थगित करें, ताकि व्यवस्था भारी होने के बजाय उपयोगी रहे।

रिमाइंडर फ्लेक्सर की अपनी सेटिंग के साथ-साथ आपके फ़ोन की सूचना सेटिंग पर भी निर्भर करते हैं। यदि संकेत न दिखें, तो जाँचें कि डिवाइस की सेटिंग में फ्लेक्सर के लिए सूचनाएँ चालू हैं, और परेशान न करें या फ़ोकस मोड आपके चुने समय पर उन्हें रोक तो नहीं रहा। पुष्टि करें कि ऐप के अंदर रिमाइंडर चालू है और सही समय पर सेट है। जब सूचनाओं की अनुमति हो और रिमाइंडर सक्रिय हो, तो संकेत आपके सेट किए समय पर आने चाहिए।

नहीं। फ्लेक्सर के रिमाइंडर केवल उन समयों और संकेतों पर आधारित हैं जो आप खुद सेट करते हैं, आपके स्थान की निगरानी या आपकी चाल देखने पर नहीं। कोई पृष्ठभूमि निगरानी नहीं है: संकेत कब आए यह आप तय करते हैं, और रिमाइंडर कभी भी बदल या शांत कर सकते हैं। ऐप में अन्य व्यक्तिगत सुझाव उन लक्ष्यों, ध्यान क्षेत्रों और सत्रों का उपयोग करते हैं जो आप बताते हैं, पर रिमाइंडर व्यवस्था स्वयं केवल वे हल्के, समयबद्ध संकेत भेजती है जिन्हें आपने नियमित रहने में मदद के लिए चुना है।