Påminnelser om tøying
Milde skub, der gør tøying til en vane.
Det sværeste ved tøying er ofte at huske det. Påminnelserne i Flexor løser det med milde, tidsatte skub til tøying, mobilitet, skrivebordspauser og daglige økt — så bevegelse bliver en del av din almindelige rytme.
Tidsat til din dag
Velg tidspunkter, der passer dine morgener, pauser eller aftener.
Til det rigtige øyeblikk
Skub til tøying, mobilitet eller en kort pause ved skrivebordet.
Holder vanen i gang
Små, gentagne signaler frem for å stole på hukommelsen alene.
Du styrer tonen
Milde påminnelser — ikke aggressive notifikationer.
Hvorfor påminnelser gør en forskel
De fleste holder ikke op med at tøye, fordi de beslutter, at det ikke er værd det — de glemmer det bare mellem møder, trening og resten av dagen. Et velvalgt skub fjerner den friktion.
Påminnelser erstatter ikke motivation eller fornuftig progression; de hjelper deg med at møde op til den økt, du allerede har tænkt deg at lave.
Et dytt til rett tid.
Påminnelser du setter selv, tidsstyrt til de delene av dagen der du faktisk har fem ledige minutter.
Sådan bruker du påminnelser i Flexor
Sæt tidspunkter, der passer din kalender, velg hvad du vil mindes om, og lad app’en skubbe deg mildt tilbage til en kort rutine. Kombinér gerne med daglige anbefalinger, så indholdet også passer din seneste aktivitet.
I Flexor: Mild morgenbevegelse for å våkne med kontroll.
Raske fakta
- Funksjon
- Tidsstyrte tøyepåminnelser
- For
- Daglige økter, mobilitet og skrivebordspauser
- Kontroll
- Juster, utsett eller slå av når som helst
- Basert på
- Tidspunktene og varslene du setter
- Ingen sporing
- Ingen steds- eller kroppsovervåking
Slik setter du påminnelser som sitter
-
Velg realistiske tidspunkter
Velg tidspunkter du kan handle på: etter oppvåkning, midt på formiddagen, lunsj eller kveld.
-
Knytt til en vane du allerede har
Knytt en påminnelse til noe som den første kaffen eller en nedkjøling.
-
Start med én eller to
Noen få godt plasserte dytt slår mange du lærer å ignorere.
-
Juster etter hvert som dagen endrer seg
Slumre, flytt eller slå av påminnelser når timeplanen din endrer seg.
Hvor du skal starte
Du glemmer hele tiden å tøye
Sett én eller to påminnelser knyttet til eksisterende vaner.
Påminnelser kommer ikke frem
Slå på varsler for Flexor og sjekk Ikke forstyrr.
Du vil ha noe å gjøre når du blir påminnet
Åpne I dag for deg for et relevant daglig valg.
Sikkerhet og grenser
- Påminnelser oppmuntrer til en vane; de gjør ingen medisinsk vurdering av kroppen din.
- Levering av varsler avhenger også av telefonens egne innstillinger.
- Beveg deg innenfor et behagelig utslag og stopp hvis en bevegelse gir smerte eller bekymringsfulle symptomer.
Påminnelser er generell støtte til trening og velvære, ikke medisinske råd.
Les hele velværefraskrivelsenTilhørende rutiner
Utforsk veiledede Flexor-økter som passer til denne siden, og åpne deretter en rutine for å se trinn og instruksjoner.
Vanlige spørsmål
Vanlige spørsmål
Kan Flexor minde mig om at tøye hver dag? — tøying.
Ja. Flexor lader deg sætte milde påminnelser for tøying og relaterede økt, så du kan bygge en mere konsekvent vane. Du velger tidspunkter og frekvens, der passer deg — mobilitet.
Er påminnelser det samme som daglige anbefalinger?
Nej. Påminnelser er tidsatte skub til å komme i gang. Daglige anbefalinger foreslår, hvilket indhold der kan passe deg ud fra mål, tid og seneste aktivitet. De kan arbejde godt sammen.
Kan jeg slå påminnelser fra?
Ja. Du styrer notifikationerne og kan endre eller fjerne dem, når din rutine endrer sig — Flexor.
Fortsett å utforske
Flere guider om tøying, mobilitet, rutiner og Flexor-funksjoner.
Flexor-funksjoner
Alt Flexor-appen gjør, samlet ett sted.
Se hvordan Flexor-appen fungerer: AI-rutiner, personlige daglige anbefalinger, et egendefinert bibliotek, planer, fremdr...
Les mer Daglig tøying
Drive litt tøying hver dag, uten at det blir et ork.
Gjør tøying lettere å opprettholde med korte veiledede økter, påminnelser, fremdriftssporing og personlige anbefalinger...
Les mer Skrivebordstøying
Bryt opp arbeidsdagen med korte, veiledede skrivebordstøyinger.
Bruk raske veiledede tøyinger og mobilitetspauser for nakke, skuldre, rygg, hofte og håndledd under lange perioder med s...
Les mer
