กล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อควอดราตัส ลัมโบรัม
กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างที่ลึกเพื่อความมั่นคงด้านข้างและการควบคุมเชิงกราน.
2 ท่า 0 โปรแกรม
เกี่ยวกับ กล้ามเนื้อควอดราตัส ลัมโบรัม
กล้ามเนื้อ Quadratus lumborum ช่วยสนับสนุนความมั่นคงของลำตัวด้านข้างและการควบคุมการยกเชิงกราน อาจรู้สึกตึงหรือทำงานหนักเมื่อความมั่นคงของแกนกลางและความแข็งแรงของสะโพกไม่เพียงพอ การฝึกจะมุ่งเน้นไปที่ความมั่นคงด้านข้างที่สมดุลและกลไกการหายใจ.
