پٹھے
کواڈریٹس لمبورم
کمر کے نچلے حصے کا گہرا پٹھا جو پہلو کے استحکام اور شرونی کے کنٹرول کے لیے ہے۔
2 ورزشیں 0 روٹینز
کواڈریٹس لمبورم کے بارے میں
کواڈریٹس لمبورم دھڑ کے پہلو کے استحکام اور شرونی کو اوپر کھینچنے کے کنٹرول کو سہارا دیتا ہے۔ جب کور کا استحکام کم ہو یا کولہا کمزور ہو تو یہ جکڑا ہوا یا حد سے زیادہ کام کرتا محسوس ہو سکتا ہے۔ تربیت متوازن پہلو کے استحکام اور سانس کی حرکیات پر مرکوز ہوتی ہے۔
