腰方肌

关于 腰方肌

腰方肌支撑躯干的侧向稳定，并控制骨盆的上提。当核心稳定性和髋部力量不足时，它容易感到紧张或负担过重。训练重点在于均衡的侧向稳定和呼吸模式。