क्वाड्रेटस लंबोरम

क्वाड्रेटस लंबोरम के बारे में

क्वाड्रेटस लंबोरम धड़ की बगल की स्थिरता और श्रोणि को ऊपर उठाने के नियंत्रण को सहारा देती है। जब कोर की स्थिरता और कूल्हे की ताकत कम हो, तो यह कसी या अधिक थकी महसूस हो सकती है। अभ्यास संतुलित बगल की स्थिरता और साँस की यांत्रिकी पर केंद्रित रहता है।