Μύες
Τετράγωνος οσφυϊκός
Βαθύς μυς της μέσης για πλάγια σταθερότητα και έλεγχο της πυέλου.
2 ασκήσεις 0 ρουτίνες
Σχετικά με το Τετράγωνος οσφυϊκός
Ο τετράγωνος οσφυϊκός στηρίζει την πλάγια σταθερότητα του κορμού και τον έλεγχο της ανύψωσης της πυέλου. Μπορεί να φαίνεται σφιγμένος ή υπερκουρασμένος όταν λείπει η σταθερότητα του κορμού και η δύναμη του ισχίου. Η προπόνηση εστιάζει στην ισορροπημένη πλάγια σταθερότητα και στη μηχανική της αναπνοής.
