Otot
Quadratus Lumborum
Otot belakang bawah yang dalam untuk kestabilan sisi dan kawalan pelvis.
2 senaman 0 rutin
Tentang Quadratus Lumborum
Quadratus lumborum menyokong kestabilan lateral batang badan dan kawalan hip hike. Ia boleh terasa tegang apabila kestabilan teras atau kekuatan pinggul kurang. Latihan menumpukan pada kestabilan sisi dan pernafasan yang seimbang.
