근육

요방형근

측면 안정성과 골반 컨트롤을 담당하는 심부 허리 근육입니다.

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요방형근 소개

요방형근은 몸통의 측면 안정성과 골반 들어 올림 컨트롤을 지지합니다. 코어 안정성과 고관절 근력이 부족하면 뻣뻣하거나 과사용된 느낌이 들 수 있습니다. 훈련은 균형 잡힌 측면 안정성과 호흡 역학에 초점을 둡니다.