मांसपेशियाँ
ग्लूटियस मीडियस
बगल का ग्लूट, जो एक टाँग के काम में कूल्हे की स्थिरता और घुटने की दिशा के लिए है।
12 एक्सरसाइज़ 1 रूटीन
ग्लूटियस मीडियस के बारे में
ग्लूटियस मीडियस कूल्हे के एब्डक्शन और चलने, दौड़ने तथा एक टाँग के काम के दौरान श्रोणि की स्थिरता को सहारा देती है। यह घुटने के अंदर की ओर झुकने को नियंत्रित करने में मदद करती है और बगल के नियंत्रण को बेहतर करती है।
निर्देशित सत्र
ग्लूटियस मीडियस के लिए रूटीन
इस मांसपेशी को शामिल करने वाली निर्देशित फ्लेक्सर रूटीन पूरी करें — साथ-साथ अभ्यास करने के लिए कोई सत्र खोलें।
