근육
중둔근
한 다리 동작에서 고관절 안정성과 무릎 정렬을 돕는 옆쪽 둔근입니다.
운동 12개 루틴 1개
중둔근 소개
중둔근은 걷기, 달리기, 한 다리 동작에서 고관절 외전과 골반 안정성을 지지합니다. 무릎이 안쪽으로 무너지는 것을 줄이고 측면 컨트롤을 향상시킵니다.
가이드 세션
중둔근 관련 루틴
이 근육을 사용하는 Flexor 가이드 루틴입니다 — 아무 세션이나 열어 따라 해 보세요.
근육
한 다리 동작에서 고관절 안정성과 무릎 정렬을 돕는 옆쪽 둔근입니다.
운동 12개 루틴 1개
중둔근은 걷기, 달리기, 한 다리 동작에서 고관절 외전과 골반 안정성을 지지합니다. 무릎이 안쪽으로 무너지는 것을 줄이고 측면 컨트롤을 향상시킵니다.
가이드 세션
이 근육을 사용하는 Flexor 가이드 루틴입니다 — 아무 세션이나 열어 따라 해 보세요.
