सामान्य गति का मार्गदर्शन—चिकित्सा देखभाल नहीं।

नहीं। फ्लेक्सर निर्देशित स्ट्रेचिंग, गतिशीलता, लचीलापन, कसरत की तैयारी, कूल-डाउन, रिकवरी और शरीर के सामान्य आराम के लिए एक सामान्य फ़िटनेस और कल्याण ऐप है। यह चिकित्सा उपकरण, निदान सेवा, फिजियोथेरेपी कार्यक्रम, पुनर्वास योजना या उपचार प्रदाता नहीं है। ऐप आपकी जाँच नहीं कर सकता और हर स्वास्थ्य कारक को नहीं समेट सकता, इसलिए इसके रूटीन योग्य स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह की जगह नहीं लेने चाहिए।

व्यक्तिगत चोट के आकलन या पुनर्वास योजना के विकल्प के रूप में फ्लेक्सर के सामान्य रूटीन का उपयोग न करें। उपयुक्त गति चोट, लक्षणों, रिकवरी की अवस्था, अन्य स्वास्थ्य स्थितियों और चिकित्सक द्वारा पहले दी गई सलाह पर निर्भर कर सकती है। योग्य पेशेवर से पूछें कि क्या उपयुक्त है, आपको दी गई किसी भी पाबंदी का पालन करें, और यह जाँचने के लिए ऐप रूटीन का उपयोग न करें कि चोट ठीक हुई है या नहीं।

दर्द के पार धकेलने या प्रदर्शन से मिलाने की कोशिश करने के बजाय गति रोक दें। जब दर्द गंभीर, लगातार, बिगड़ता हो, आघात के बाद हो, या उसके साथ सुन्नपन, झनझनाहट, कमज़ोरी, फैलते लक्षण, चक्कर, छाती में दर्द, साँस लेने में कठिनाई, या कोई अन्य चिंताजनक बदलाव हो, तो उपयुक्त सलाह लें। जहाँ स्थिति गंभीर हो सकती हो, तुरंत या आपातकालीन सेवाओं का उपयोग करें; आपातकालीन लक्षणों के लिए सामान्य ऐप रूटीन अगला सही कदम नहीं है।