रोज़मर्रा के शरीर के आराम के लिए कोमल स्ट्रेचिंग और गतिशीलता।

हाँ। दर्द से राहत फ्लेक्सर में आठ आराम-केंद्रित संग्रहों में 35 अनोखी निर्देशित रूटीन के साथ उपलब्ध है। मुफ़्त कैटलॉग में पूरे ऐप में स्ट्रेचिंग, गतिशीलता, आराम और सामान्य राहत-केंद्रित रूटीन भी शामिल हैं। दर्द से राहत संग्रह उन रूटीन के साथ रोज़मर्रा के शरीर के आराम के लिए एक समर्पित आराम-केंद्रित लाइब्रेरी के रूप में रहते हैं।

फ्लेक्सर में आठ दिखाई देने वाले संग्रहों में 35 अनोखी दर्द से राहत रूटीन हैं, जो गर्दन, कंधे, कूल्हे, घुटने, टखने और अकिलीज़, निचली पीठ, कोहनी और कलाई, तथा सायटिका-लक्षण सहायता को कवर करती हैं। एक प्रासंगिक रूटीन एक से अधिक संग्रह में दिख सकती है, इसलिए हर संग्रह का कुल जोड़ने पर कुछ रूटीन एक से अधिक बार गिनी जाएँगी। प्रकाशित आँकड़ा इसलिए पूरी लाइब्रेरी की अनोखी रूटीन बताता है।

नहीं। फ्लेक्सर सामान्य फ़िटनेस और तंदुरुस्ती की रूटीन देता है, और दर्द से राहत संग्रह का नाम यह नहीं कहता कि ऐप लक्षणों का कारण पहचान सकता है। यह निदान, उपचार, फ़िज़ियोथेरेपी या पुनर्वास नहीं देता। लगातार बने, गंभीर, बढ़ते, आघात से जुड़े, तंत्रिका संबंधी, या अन्यथा चिंताजनक लक्षणों के लिए ऐप द्वारा चुनी रूटीन के बजाय उचित पेशेवर आकलन चाहिए।

नहीं। अवधि, कठिनाई, अभ्यास का क्रम, ध्यान का क्षेत्र, गति और वैकल्पिक उपकरण रूटीन के बीच अलग हो सकते हैं। शुरू करने से पहले रूटीन का विवरण देखें, ऐसा स्तर चुनें जिसमें नियंत्रित गति संभव हो, और जहाँ उचित हो छोटा दायरा इस्तेमाल करें। अगर कोई चाल दर्द दे, लक्षण बदतर करे, या सुन्नपन, झुनझुनी, कमज़ोरी, चक्कर, या कोई और चिंताजनक प्रतिक्रिया दे, तो रुक जाएँ।