שרירים
העכוז הבינוני
עכוז צידי ליציבות מפרק הירך ולכיוון הברך בעבודה על רגל אחת.
12 תרגילים 1 שגרת אימון
על העכוז הבינוני
העכוז הבינוני תומך בהרחקת מפרק הירך וביציבות האגן בהליכה, בריצה ובמשימות על רגל אחת. הוא עוזר להפחית קריסת ברך פנימה ומשפר את השליטה הצדדית.
אימונים מודרכים
שגרות אימון עבור העכוז הבינוני
שגרות אימון מודרכות של פלקסור שכוללות את השריר הזה — פתחו כל מפגש כדי לעקוב אחריו.
