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肌肉
侧面的臀肌,在单腿动作中稳定髋部并引导膝盖轨迹。
11 个动作 · 0 个训练课程
臀中肌参与髋外展,并在走路、跑步和单腿动作中维持骨盆稳定。它有助于减少膝盖内扣,改善身体的侧向控制。
在 iPhone 和 Android 上提供引导式训练课程、训练计划和动作提示。
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