Otot
Gluteus Medius
Glute sisi untuk kestabilan pinggul dan penjajaran lutut dalam tugas satu kaki.
12 senaman 1 rutin
Tentang Gluteus Medius
Gluteus medius menyokong abduksi pinggul dan kestabilan pelvis semasa berjalan, berlari dan tugas satu kaki. Ia membantu meningkatkan kawalan sisi dan menyokong penjajaran lutut.
Sesi berpandu
Rutin untuk Gluteus Medius
Selesaikan rutin Flexor berpandu yang melibatkan otot ini — buka mana-mana sesi untuk mengikutinya.
