العضلات
العضلة الألوية المتوسطة
عضلة الأرداف الجانبية لثبات الورك ومسار الركبة في الحركات على ساق واحدة.
12 تمرين روتين واحد
نبذة عن العضلة الألوية المتوسطة
العضلة الألوية المتوسطة تدعم تبعيد الورك وثبات الحوض أثناء المشي والجري والحركات على ساق واحدة. وتساعد على تقليل انحراف الركبة للداخل وتحسين التحكم الجانبي.
جلسات موجّهة
روتينات من أجل العضلة الألوية المتوسطة
روتينات Flexor موجّهة كاملة تشمل هذه العضلة — افتح أي جلسة لمتابعتها.
