Giảm cứng do đi lại

Giờ ngồi trên ghế nén cột sống, làm im lặng các cơ mông, và khiến chân cảm giác như thuộc về người khác. Giảm cứng do đi lại nhắm đến cảm giác nặng nề, bị hạn chế đó với một chuỗi bài tập bạn có thể thực hiện trong thời gian chờ, tại một trạm nghỉ, hoặc ngay khi bạn đến đích.

Thiết kế cho phục hồi trong quá trình di chuyển

Độ khó nâng cao phản ánh độ sâu của các tư thế — không phải độ phức tạp của việc thiết lập. Bạn chỉ cần không gian trên sàn và không gì khác. Dòng chảy bao gồm các vòng tròn thân trên chân rộng, tư thế cây, giữ squat sumo, giữ siêu nhân, ngồi dạng chân, nâng chân bên nằm, tư thế cào cào, cầu glute một chân, vòng tay, và tường Tư thế gập hông chữ V ngược.

Những gì nó giải quyết

1. Lưng dưới và cơ bụng — locust, giữ siêu nhân, và vòng tròn thân trên tái kích hoạt chuỗi cơ sau chưa hoạt động.
2. Hông và cơ khép — giữ squat sumo và ngồi dạng chân mở các khớp hông bị nén.
3. Các cơ mông — cầu glute một chân đánh thức các cơ đã im lặng trong thời gian ngồi lâu.
4. Tích hợp toàn bộ chuỗi — tư thế cây và tường Tư thế gập hông chữ V ngược kết nối độ ổn định trở lại vào bức tranh.

Flexor đã xây dựng điều này cho những người đi du lịch không muốn đến nơi với cảm giác mệt mỏi. Dòng máu mới đến các khớp cứng có thể thay đổi cảm giác của phần còn lại trong chuyến đi của bạn — linh hoạt hơn, thẳng đứng hơn, ít cảm giác như bạn vẫn đang ngồi ở ghế 14B.

Trong hoặc sau khi di chuyển

Các chuyến bay dài, đi tàu, và đi đường nén lưng dưới và làm im lặng các cơ mông. Chuỗi nâng cao này bơm máu mới đến các khớp cứng và tái kích hoạt các cơ đã im lặng trong ghế di chuyển. Tư thế tường và tư thế cây thêm các yếu tố cân bằng và đảo ngược giúp xóa bỏ tư thế gập lại của việc di chuyển.

Flexor thiết kế điều này cho sự thoải mái ngay lập tức — thực hiện nó trong phòng khách sạn, góc sân bay, hoặc trạm nghỉ trước khi sự cứng nhắc hoàn toàn thiết lập.

Thực hiện toàn bộ chuỗi trong Flexor bất cứ khi nào sự cứng nhắc do di chuyển đạt đỉnh — càng sớm bạn di chuyển, càng ít sự chặt chẽ định hình.