Reise-Steifheit lösen
Eine reisetaugliche Lockerung gegen langes Sitzen, damit sich dein Körper wieder freier anfühlt.
Übungen
10 Bewegungen · ca. 9 Min.
Über diese Routine
Eine gezielte Sequenz, die das enge, eingeschränkte Gefühl in unterem Rücken und Beinen nach langem Reisen sofort ausspült.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Reise-Steifheit lösen“ eingeordnet?
„Reise-Steifheit lösen“ ist bei Flexor dem Bereich Reise-Regeneration zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Reise-Steifheit lösen“?
Reise-Steifheit lösen dauert im geführten Tempo etwa 9 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Reise-Steifheit lösen“?
Reise-Steifheit lösen umfasst 10 geführte Übungen. Fokusbereiche: Schultern, Oberer Rücken, Brust und Core. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Reise-Steifheit lösen“ für Anfänger geeignet?
„Reise-Steifheit lösen“ ist in Flexor auf dem Level Fortgeschritten eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Reise-Steifheit lösen Equipment?
Nein. Reise-Steifheit lösen ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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