Rozluźnienie sztywności po podróży

Godziny w fotelu ściskają kręgosłup, wyciszają mięśnie pośladkowe i sprawiają, że nogi wydają się należeć do kogoś innego. Rozluźnienie sztywności po podróży celuje w to uczucie ograniczenia i ciężkości sekwencją, którą wykonasz podczas przesiadki, na postoju albo w chwili dotarcia na miejsce.

Stworzone na regenerację po podróży

Poziom zaawansowany wynika z głębokości pozycji — nie ze skomplikowanego przygotowania. Potrzebujesz kawałka podłogi i nic poza tym. Flow obejmuje Krążenia tułowia w szerokim rozkroku, Pozycję drzewa, Utrzymanie przysiadu sumo, Supermana w utrzymaniu, Skłon w rozkroku w siadzie, Unoszenie nogi w leżeniu na boku, Pozycję szarańczy, Mostki pośladkowe na jednej nodze, Krążenia nadgarstków i Pikę przy ścianie.

Na co działa

1. Odcinek lędźwiowy i core — Pozycja szarańczy, Superman w utrzymaniu i Krążenia tułowia ponownie angażują uśpiony tylny łańcuch mięśniowy.
2. Biodra i przywodziciele — Utrzymanie przysiadu sumo i Skłon w rozkroku w siadzie otwierają ściśnięte stawy biodrowe.
3. Pośladki — Mostki pośladkowe na jednej nodze budzą mięśnie, które milkną podczas długiego siedzenia.
4. Integracja całego łańcucha — Pozycja drzewa i Pika przy ścianie z powrotem wpinają stabilność w całość.

Flexor stworzył tę sekwencję dla podróżnych, którzy nie zgadzają się na docieranie na miejsce w rozsypce. Świeży dopływ krwi do zesztywniałych stawów potrafi zmienić odczucia z reszty wyjazdu — więcej swobody ruchu, bardziej wyprostowana sylwetka i mniej wrażenia, że wciąż siedzisz na miejscu 14B.

W trakcie podróży albo po niej

Długie loty, podróże pociągiem i trasy samochodem ściskają odcinek lędźwiowy i wyciszają mięśnie pośladkowe. Ta zaawansowana sekwencja pompuje świeżą krew do zesztywniałych stawów i ponownie angażuje mięśnie, które zasypiają w podróżnym fotelu. Pika przy ścianie i Pozycja drzewa dokładają elementy równowagi i odwrócenia, które strząsają złożoną postawę z podróży.

Flexor zaprojektował ją z myślą o natychmiastowym komforcie — wykonaj ją w pokoju hotelowym, w kącie lotniska albo na postoju, zanim sztywność zdąży się w pełni utrwalić.

Uruchom pełną sekwencję w Flexor zawsze wtedy, gdy sztywność po podróży sięga szczytu — im szybciej się ruszysz, tym mniej napięcia zostanie w ciele.