Loại bài tập
Giãn Cơ Động
Các bài tập giãn cơ động của Flexor sử dụng chuyển động có kiểm soát để làm ấm mô và chuẩn bị khớp trước khi tập luyện hoặc thể thao.
22 động tác 0 bài tập
Động tác cho Giãn Cơ Động
Chùng chân
Chùng chân lùi
Chùng chân sang bên
Dang khép tay khởi động ngực
Đá Gót Mông Có Kiểm Soát
Đung đưa chân
Đung đưa chân sang hai bên
Gập Bên Động
Gập hông kiểu chào buổi sáng
Gập hông quỳ
Gập Người Chạm Ngón Chân
Gập Người Chân Rộng Động
Gập người quét tay giãn đùi sau
Giãn Cơ Tứ Đầu Động
Hạ Bên Cơ Khép Đùi
Lắc Hông Cơ Khép Đùi
Mở hông kiểu mở cổng
Nâng cao gối kết hợp xoay người
Ôm gối
Squat Không Tạ
