Rutintyper
Dynamisk stretching
Aktiva Flexor-rutiner för dynamisk stretching som använder kontrollerade rörelser för att värma upp vävnaderna och förbereda lederna före träning eller idrott.
22 övningar 0 rutiner
Övningar för Dynamisk stretching
Adduktorrockningar
Bakåtutfall
Bensvingar
Bredbent tåtoucher
Dynamisk bredbent framåtfällning
Dynamisk stretching för quadriceps
Dynamiska bröstflys
Dynamiska sidböjningar
Godmorgon
Grindöppnare
Hamstringsskopor
Höga knän med vridning
Knäomfamningar
Knästående höftfällning
Kontrollerade hälspark
Laterala bensvingar
Luftknäböj
Sidoutfall
Tåräckning
Tåräckning med rotation
