Jenis rutin
Peregangan Dinamis
Rutin peregangan dinamis Flexor yang aktif, memakai gerakan terkendali untuk menghangatkan jaringan dan menyiapkan sendi sebelum latihan atau olahraga.
22 gerakan 0 rutin
Gerakan untuk Peregangan Dinamis
Ayunan Kaki ke Samping
Chest Fly Dinamis
Dip Adduktor
Good Mornings
Goyangan Adduktor
Lunge
Lunge Mundur
Lunge Samping
Lutut Tinggi dengan Putaran Badan
Membungkuk ke Depan Kaki Lebar Dinamis
Peluk Lutut Berdiri
Pembuka Gerbang
Peregangan Kuadrisep Dinamis
Sapuan Hamstring
Sentuh Jari Kaki
Sentuh Jari Kaki dengan Puntiran
Sentuh Ujung Kaki Posisi Kaki Lebar
Squat Tanpa Beban
Tekukan Pinggul Berlutut
Tekukan Samping Dinamis
