Jenis rutin
Regangan dinamik
Rutin regangan dinamik aktif Flexor menggunakan pergerakan terkawal untuk memanaskan tisu badan dan menyediakan sendi sebelum latihan atau sukan.
22 senaman 0 rutin
Senaman untuk Regangan dinamik
Ayunan Kaki ke Sisi
Bongkok Hadapan Kaki Lebar Dinamik
Cedokan Hamstring
Chest Fly Dinamik
Engsel Pinggul Berlutut
Good mornings
Goyangan Aduktor
Junam Aduktor
Langkah Junam ke Belakang
Lunge Sisi
Lutut Tinggi dengan Putaran
Pelukan Lutut
Pembuka Gerbang
Puntiran Sentuh Jari Kaki
Regangan Kuadrisep Dinamik
Sentuh Jari Kaki
Sentuhan Jari Kaki Lebar
Serongan
Squat Berat Badan
Tekukan Sisi Dinamik
