Typy rutyn
Rozciąganie dynamiczne
Aktywne rutyny rozciągania dynamicznego Flexor, które wykorzystują kontrolowany ruch, aby rozgrzać tkanki i przygotować stawy przed treningiem lub sportem.
22 ćwiczeń 0 rutyn
Ćwiczenia dla obszaru Rozciąganie dynamiczne
Boczne wypady na przywodziciele
Dotknięcie palców stóp
Dynamiczne rozciąganie czworogłowych
Dynamiczne rozpiętki
Dynamiczne skłony boczne
Dynamiczny skłon w szerokim rozkroku
Kołysanie na przywodziciele
Kontrolowane kopnięcia w pośladki
Naprzemienne dotknięcia stóp w szerokim rozkroku
Otwarcie bramy
Przyciąganie kolan w staniu
Przysiady bez obciążenia
Skłony good morning
Skręt z dotknięciem palców stóp
Wykrok w przód
Wykrok w tył
Wymachy nóg w przód i w tył
Wypad boczny
Wysokie kolana ze skrętem
Zawias biodrowy w klęku
