रूटीन के प्रकार

गतिशील स्ट्रेचिंग

सक्रिय फ्लेक्सर गतिशील स्ट्रेचिंग रूटीन, जो ट्रेनिंग या खेल से पहले ऊतकों को गरम करने और जोड़ों को तैयार करने के लिए नियंत्रित गति का उपयोग करते हैं।

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