Rutinetyper
Dynamisk udstrækning
Aktive Flexor-rutiner med dynamisk udstrækning, der bruger kontrolleret bevægelse til at varme vævet op og gøre leddene klar før træning eller sport.
22 øvelser 0 rutiner
Øvelser til Dynamisk udstrækning
Adduktorgyng
Air squats
Baglæns udfald
Baglårsskovle
Bensving
Bredbenet tåberøring
Dynamisk bredbenet foroverbøjning
Dynamisk quad-udstrækning
Dynamiske brystflyes
Dynamiske sidebøjninger
Good mornings
Høje knæ med vridning
Knæomfavnelser
Knæstående hoftehængsel
Kontrollerede hælspark
Lateralt udfald
Lågeåbner
Sidelæns bensvingninger
Tåberøring
Tåberøring med vridning
