Tipos de rutina
Estiramiento dinámico
Rutinas activas de estiramiento dinámico de Flexor que usan un movimiento controlado para calentar los tejidos y preparar las articulaciones antes de entrenar o practicar deporte.
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Ejercicios para Estiramiento dinámico
Apertura de cadera
Aperturas dinámicas de pecho
Balanceos de aductores
Balanceos de pierna
Balanceos laterales de piernas
Bisagra de cadera arrodillada
Buenos días
Descensos de aductores
Estiramiento dinámico de cuádriceps
Estocada
Estocada inversa
Flexionas laterales dinámicas
Giro con toque de puntas
Giros de rodilla alta
Plegado dinámico hacia adelante con pierna ancha
Recogidas de isquiotibiales
Sentadillas sin peso
Talones al glúteo controlados
Toque de puntas
Toques de puntas con piernas abiertas
