Tipuri de rutină
Întindere dinamică
Rutine Flexor active de întindere dinamică, care folosesc mișcarea controlată pentru a încălzi țesuturile și a pregăti articulațiile înainte de antrenament sau sport.
22 de exerciții 0 rutine
Exerciții pentru Întindere dinamică
Aplecare dinamică înainte cu picioarele depărtate
Atingerea vârfurilor
Atingeri de vârfuri cu picioarele depărtate
Balansări de picioare
Balansări laterale ale picioarelor
Balansări pentru adductori
Călcâie la fese controlate
Coborâri pentru adductori
Deschiderea porții
Fandare
Fandare inversă
Fandare laterală
Fluturări dinamice de piept
Genuflexiuni fără greutăți
Good Mornings
Îmbrățișarea genunchilor
Înclinări laterale dinamice
Întindere dinamică de cvadriceps
Mișcări în cupă pentru ischiogambieri
Răsucire cu atingerea vârfurilor
