סוגי שגרות אימון
מתיחות דינמיות
שגרות מתיחות דינמיות פעילות של פלקסור, שמשתמשות בתנועה מבוקרת כדי לחמם את הרקמות ולהכין את המפרקים לפני אימון או ספורט.
22 תרגילים 0 שגרות אימון
תרגילים עבור מתיחות דינמיות
אדקטור רוקס
אייר סקוואטס
גוד מורנינגס
גייט אופןר
דיינמיק ווייד לג פורוורד פולד
דיינמיק סייד בנדס
דיינמיק צ׳סט פלייז
דיינמיק קוואד סטרץ׳ — מתיחה.
היי ני טוויסטס
המסטרינג סקופס
ווייד לג טו טאצ׳ז
טו טאץ׳
טו טאץ׳ טוויסט
לאנג׳
לג סווינגס
לטרל לאנג׳
לטרל לג סווינגס
ניז האגס
נילינג היפ הינג׳ — מפרק הירך.
קונטרולד באט קיקס
