股四頭肌

關於 股四頭肌

股四頭肌（股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌）負責伸直膝蓋，幫助控制落地和向上發力。其中股直肌還協助屈髖。均衡的訓練會把以膝為主導的力量練習與舒適的大腿前側活動度結合起來。