Cơ
Cơ tứ đầu đùi
Nhóm cơ đùi trước giúp duỗi thẳng đầu gối cho các bài squat, leo cầu thang và chạy.
1 động tác 0 bài tập
Giới thiệu về Cơ tứ đầu đùi
Cơ quadriceps (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis và vastus intermedius) duỗi thẳng đầu gối và giúp kiểm soát việc tiếp đất và leo lên. Rectus femoris cũng hỗ trợ gập hông. Đào tạo cân bằng kết hợp sức mạnh chiếm ưu thế ở đầu gối với khả năng vận động thoải mái của đùi trước.
