मांसपेशियाँ
क्वाड्रिसेप्स
जाँघ के आगे का मांसपेशी समूह, जो स्क्वाट, सीढ़ियों और दौड़ के लिए घुटना फैलाता है।
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क्वाड्रिसेप्स के बारे में
क्वाड्रिसेप्स (रेक्टस फेमोरिस, वास्टस लेटरैलिस, वास्टस मीडिएलिस और वास्टस इंटरमीडियस) घुटने को सीधा करते हैं और उतरने तथा चढ़ने के नियंत्रण में मदद करते हैं। रेक्टस फेमोरिस कूल्हा मोड़ने में भी सहायता करती है। संतुलित अभ्यास घुटने-प्रधान ताकत को आगे की जाँघ की आरामदायक गतिशीलता के साथ जोड़ता है।
