股四头肌

关于 股四头肌

股四头肌（股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌）负责伸直膝盖，帮助控制落地和向上发力。其中股直肌还协助屈髋。均衡的训练会把以膝为主导的力量练习与舒适的大腿前侧活动度结合起来。