대퇴사두근

대퇴사두근 소개

대퇴사두근(대퇴직근, 외측광근, 내측광근, 중간광근)은 무릎을 펴고 착지와 오르는 동작을 조절하도록 돕습니다. 대퇴직근은 고관절 굽힘도 보조합니다. 균형 잡힌 훈련은 무릎 중심의 근력과 편안한 허벅지 앞쪽 가동성을 함께 다룹니다.