Étire-toi et gagne en souplesse
Suis des routines guidées pour la souplesse du corps entier ou concentre-toi sur des zones comme les hanches, les ischio-jambiers, les épaules, la poitrine, les mollets et le dos.
À propos de Flexor
Des conseils de mobilité pour celles et ceux qui ont besoin de simplicité.
Flexor existe pour rendre les échauffements, les étirements, la souplesse, la récupération et la mobilité quotidienne plus faciles à commencer et à répéter.
Le principe
Réduire les frictions avant que la motivation ne disparaisse.
La plupart des gens savent déjà que bouger fait du bien. Le plus dur, c’est de décider quoi faire, de garder ça assez court pour que ça tienne dans la journée et de s’y tenir sans en faire un plan compliqué de plus.
Flexor mise sur des routines pratiques : des consignes claires, des durées de séance réalistes et des recommandations qui tiennent compte des objectifs, du temps et des zones à travailler.
Mobilité au quotidien
Des routines courtes contre les raideurs du bureau, pour préparer l’entraînement, voyager et récupérer.
Séances guidées
Des enchaînements minutés et des consignes de mouvement simples gardent l’attention sur la routine.
Recommandations IA
Les suggestions sont façonnées par les objectifs, les zones ciblées, les contraintes et le temps disponible de l’utilisateur.
Ce que propose Flexor
Une app dédiée aux étirements, à la mobilité et au mouvement du quotidien.
Flexor réunit des routines structurées, un minutage guidé, des consignes de mouvement claires, un suivi des progrès, des rappels, des favoris, des routines personnalisées, des recommandations assistées par IA, Premium Pain Relief et une lecture TV propre à chaque plateforme dans une seule expérience apaisante.
Échauffement et retour au calme
Choisis un mouvement dynamique avant la musculation, la course, le vélo, le sport ou l’exercice en général, puis utilise des routines plus lentes après l’entraînement.
Dénoue les raideurs du quotidien
Utilise de courtes routines de pause bureau, de posture, de voyage, du matin, du soir et de récupération quand ton corps a besoin d’une remise en route en douceur.
Installe une habitude répétable
Suis tes séances terminées, ton historique et tes séries, pendant que les rappels t’aident à maintenir plus facilement une pratique régulière.
Explorer Pain Relief
Choisis parmi 35 routines uniques réparties dans huit collections de bien-être général axées sur le confort.
Découvrir Pain ReliefPasse la routine sur une TV
Utilise la recopie d’écran AirPlay depuis l’iPhone ou Google Cast depuis Android, et garde les commandes sur ton téléphone.
Voir les options de lecture sur TV
Routines par zone du corps
Commence par là où tu veux mieux bouger.
Plutôt que de fouiller une grande bibliothèque d’exercices, choisis une zone du corps ou un objectif et suis une routine dans un ordre pratique. Flexor propose des mouvements ciblés pour les zones souvent tendues et les raideurs du quotidien.
Bas du dos
Nuque
Épaules
Haut du dos
Hanches
Ischio-jambiers
Genoux
Chevilles
Corps entier
Ces routines soutiennent le mouvement général, la souplesse et le confort du corps. Elles ne constituent ni un traitement médical ni une rééducation après blessure.
À qui ça s’adresse
Utile pour les débutants, les personnes actives et les emplois du temps chargés.
Flexor est fait pour toutes celles et ceux qui veulent du mouvement guidé sans planification d’entraînement compliquée. La plupart des routines sont courtes, beaucoup ne demandent aucun matériel particulier, et elles se suivent à la maison, à la salle, au travail ou en voyage.
Débutants
Des consignes claires et un minutage guidé t’évitent de devoir savoir quels étirements choisir ou combien de temps les tenir.
Travailleurs de bureau et voyageurs
Les routines courtes offrent une pause mouvement pratique après une longue position assise, du temps d’écran, des trajets ou un voyage.
Adeptes de la salle et du sport
Les séances d’échauffement, de retour au calme, de mobilité et de récupération accompagnent la musculation, la course à pied, le vélo et d’autres activités.
Pour créer une habitude
Des séances de cinq à quinze minutes, des rappels, un historique et des séries rendent la régularité plus accessible.
Découverte assistée par IA
Décris ce dont tu as besoin, puis mets-toi en mouvement.
L’assistant IA de Flexor aide à trouver ou à créer des routines à partir de ton objectif, du temps disponible, de ta zone du corps ciblée, de la difficulté et de tes préférences de mouvement.
« J’ai besoin d’une routine courte pour la nuque et les épaules. »
« Donne-moi un échauffement avant d’aller courir. »
« Je veux une séance de mobilité du corps entier de 10 minutes. »
« Aide-moi à bouger après une journée assis au bureau. »
Gratuit pour commencer
Installe une habitude de mouvement avant de décider de passer à Premium.
Presque tout Flexor est disponible gratuitement et sans compte, y compris le catalogue de 100 routines, les plans, les routines personnalisées, les rappels, l’utilisation hors ligne et le suivi de progression de base. Le Premium facultatif ajoute plus de crédits IA, des statistiques détaillées et des collections Pain Relief dédiées pour 9,99 £ par mois ou 24,99 £ par an au Royaume-Uni ; les stores des autres pays affichent le prix équivalent dans la devise locale.
Une limite claire
Conseils généraux de fitness et de bien-être, pas de soins médicaux.
Flexor accompagne les étirements, la souplesse, la mobilité, les échauffements, les retours au calme, la récupération et le confort général du corps. Il ne pose pas de diagnostic, ne prescrit pas de traitement et ne remplace ni un médecin, ni un kinésithérapeute, ni un autre professionnel de santé qualifié.
Arrête tout mouvement qui provoque une douleur vive, une aggravation des symptômes, des vertiges, un engourdissement, des fourmillements ou une gêne inhabituelle. Demande l’avis d’un professionnel en cas de douleur persistante, de blessure, de problème de santé, de grossesse, d’opération récente ou de limitation de la mobilité.
