Haz estiramientos y mejora la flexibilidad
Sigue rutinas guiadas para la flexibilidad de cuerpo completo o céntrate en zonas como las caderas, los isquiotibiales, los hombros, el pecho, las pantorrillas y la espalda.
Acerca de Flexor
Orientación de movilidad para quienes necesitan algo sencillo.
Flexor existe para que los calentamientos, el estiramiento, la flexibilidad, la recuperación y la movilidad diaria sean más fáciles de empezar y de repetir.
El principio
Reduce la fricción antes de que desaparezca la motivación.
La mayoría ya sabe que el movimiento ayuda. Lo más difícil es decidir qué hacer, mantenerlo lo bastante corto para que encaje en el día y llevarlo a cabo sin convertirlo en otro plan complicado.
Flexor se centra en rutinas prácticas: indicaciones claras, duraciones de sesión realistas y recomendaciones que responden a los objetivos, el tiempo y las zonas de interés.
Movilidad diaria
Rutinas cortas para la rigidez de escritorio, la preparación del entrenamiento, los viajes y la recuperación.
Sesiones guiadas
Los flujos cronometrados y las indicaciones de movimiento sencillas mantienen la atención en la rutina.
Recomendaciones de IA
Las sugerencias se moldean según los objetivos, las zonas de interés, las limitaciones y el tiempo disponible del usuario.
Qué ofrece Flexor
Una app centrada en el estiramiento, la movilidad y el movimiento diario.
Flexor combina rutinas estructuradas, tiempos guiados, indicaciones de movimiento claras, seguimiento del progreso, recordatorios, favoritos, rutinas personalizadas, recomendaciones asistidas por IA, Premium Pain Relief y reproducción en TV específica de cada plataforma en una experiencia tranquila.
Calentamiento y vuelta a la calma
Elige movimiento dinámico antes de levantar peso, correr, montar en bici, hacer deporte o ejercicio general, y luego usa rutinas más lentas después de entrenar.
Muévete a través de la rigidez cotidiana
Usa rutinas cortas de pausa de escritorio, postura, viaje, mañana, noche y recuperación cuando tu cuerpo necesite un reinicio suave.
Crea un hábito repetible
Registra las sesiones completadas, el historial y las rachas mientras los recordatorios ayudan a que el movimiento regular sea más fácil de mantener.
Browse Pain Relief
Elige entre 35 rutinas únicas en ocho colecciones de bienestar general centradas en la comodidad.
Descubre Pain ReliefLleva la rutina a una TV
Usa la duplicación de pantalla AirPlay desde iPhone o Google Cast desde Android y conserva los controles en el teléfono.
Ver opciones de reproducción en TV
Rutinas por zona del cuerpo
Empieza por donde quieres moverte mejor.
En lugar de buscar en una biblioteca de ejercicios amplia, elige una zona del cuerpo o un objetivo y sigue una rutina en un orden práctico. Flexor incluye movimiento específico para zonas habituales de tensión y rigidez del día a día.
Zona lumbar
Cuello
Hombros
Espalda alta
Caderas
Isquiotibiales
Rodillas
Tobillos
Cuerpo completo
Estas rutinas dan soporte al movimiento general, la flexibilidad y la comodidad del cuerpo. No son un tratamiento médico ni una rehabilitación de lesiones.
Para quién es
Útil para principiantes, personas activas y agendas ocupadas.
Flexor está pensado para cualquiera que quiera movimiento guiado sin una planificación de entrenamiento complicada. La mayoría de las rutinas son cortas, muchas no requieren material especial y pueden seguirse en casa, en el gimnasio, en el trabajo o mientras viajas.
Principiantes
Las indicaciones claras y los tiempos guiados eliminan la necesidad de saber qué estiramientos elegir o cuánto mantenerlos.
Trabajo de escritorio y viajes
Las rutinas cortas ofrecen una pausa de movimiento práctica tras estar mucho tiempo sentado, ante la pantalla, en desplazamientos o de viaje.
Usuarios de gimnasio y deporte
Las sesiones de calentamiento, vuelta a la calma, movilidad y recuperación dan soporte a levantar peso, correr, montar en bici y otras actividades.
Para crear hábitos
Las sesiones de cinco a quince minutos, los recordatorios, el historial y las rachas ayudan a que la constancia sea más realista.
Descubrimiento asistido por IA
Describe lo que necesitas y empieza a moverte.
El asistente de IA de Flexor ayuda a encontrar o crear rutinas usando tu objetivo, el tiempo disponible, la zona de interés del cuerpo, la dificultad y tus preferencias de movimiento.
«Necesito una rutina corta de cuello y hombros.»
«Dame un calentamiento antes de correr.»
«Quiero una sesión de movilidad de cuerpo completo de 10 minutos.»
«Ayúdame a moverme tras estar sentado en un escritorio todo el día.»
Gratis para empezar
Crea un hábito de movimiento antes de decidir si mejorar a Premium.
Casi todo Flexor está disponible gratis sin una cuenta, incluidos el catálogo de 100 rutinas, los planes, las rutinas personalizadas, los recordatorios, el uso sin conexión y el progreso básico. El Premium opcional añade más créditos de IA, estadísticas detalladas y colecciones dedicadas de Pain Relief por 9,99 £ al mes o 24,99 £ al año en el Reino Unido; las tiendas de otros países muestran el precio equivalente en la moneda local.
Un límite claro
Orientación general de fitness y bienestar, no atención médica.
Flexor da soporte al estiramiento, la flexibilidad, la movilidad, los calentamientos, las vueltas a la calma, la recuperación y la comodidad general del cuerpo. No diagnostica afecciones, no prescribe tratamiento ni sustituye a un médico, fisioterapeuta u otro profesional sanitario cualificado.
Detén cualquier movimiento que cause dolor agudo, síntomas que empeoran, mareo, entumecimiento, hormigueo o una molestia inusual. Busca consejo profesional ante dolor persistente, lesiones, afecciones médicas, embarazo, cirugía reciente o limitaciones de movilidad.
