Allunga e migliora la flessibilità
Segui routine guidate per la flessibilità di tutto il corpo oppure concentrati su aree come anche, ischiocrurali, spalle, petto, polpacci e schiena.
Informazioni su Flexor
Indicazioni di mobilità per chi ha bisogno di semplicità.
Flexor esiste per rendere riscaldamento, stretching, flessibilità, recupero e mobilità quotidiana più facili da iniziare e da ripetere.
Il principio
Riduci gli ostacoli prima che la motivazione svanisca.
Quasi tutti sanno già che muoversi fa bene. La parte difficile è decidere cosa fare, mantenerlo abbastanza breve da starci nella giornata e portarlo avanti senza trasformarlo nell’ennesimo piano complicato.
Flexor punta su routine pratiche: indicazioni chiare, durate delle sessioni realistiche e consigli che rispondono a obiettivi, tempo e aree su cui concentrarsi.
Mobilità di tutti i giorni
Routine brevi per la rigidità da scrivania, la preparazione all’allenamento, i viaggi e il recupero.
Sessioni guidate
Flussi a tempo e indicazioni di movimento semplici mantengono l’attenzione sulla routine.
Consigli dell’IA
I suggerimenti si adattano agli obiettivi, alle aree di interesse, ai vincoli e al tempo a disposizione dell’utente.
Cosa offre Flexor
Un’app dedicata a stretching, mobilità e movimento quotidiano.
Flexor unisce routine strutturate, tempi guidati, indicazioni di movimento chiare, monitoraggio dei progressi, promemoria, preferiti, routine personalizzate, consigli assistiti dall’IA, Premium Pain Relief e riproduzione su TV specifica per piattaforma in un’unica esperienza tranquilla.
Riscaldamento e defaticamento
Scegli il movimento dinamico prima dei pesi, della corsa, della bici, dello sport o dell’attività fisica in generale, poi usa routine più lente dopo l’allenamento.
Sciogli la rigidità di ogni giorno
Usa routine brevi per pause alla scrivania, postura, viaggio, mattino, sera e recupero quando il tuo corpo ha bisogno di un reset delicato.
Costruisci un’abitudine ripetibile
Monitora le sessioni completate, la cronologia e le serie di giorni consecutivi, mentre i promemoria rendono più facile mantenere un movimento regolare.
Esplora Pain Relief
Scegli tra 35 routine uniche in otto collezioni di benessere generale dedicate al comfort.
Scopri Pain ReliefPorta la routine sulla TV
Usa la duplicazione dello schermo AirPlay da iPhone o Google Cast da Android e mantieni i controlli sul telefono.
Vedi le opzioni di riproduzione su TV
Routine per zona del corpo
Parti da dove vuoi muoverti meglio.
Invece di cercare in una grande libreria di esercizi, scegli un’area del corpo o un obiettivo e segui una routine in un ordine pratico. Flexor propone movimenti mirati per le aree di tensione più comuni e la rigidità di tutti i giorni.
Zona lombare
Collo
Spalle
Parte alta della schiena
Anche
Ischiocrurali
Ginocchia
Caviglie
Corpo intero
Queste routine supportano il movimento generale, la flessibilità e il comfort del corpo. Non sono un trattamento medico né una riabilitazione da infortuni.
Per chi è
Utile per principianti, persone attive e agende piene.
Flexor è pensato per chi vuole muoversi con una guida, senza pianificare allenamenti complicati. La maggior parte delle routine è breve, molte non richiedono attrezzatura particolare e si possono seguire a casa, in palestra, al lavoro o in viaggio.
Principianti
Indicazioni chiare e tempi guidati ti evitano di dover sapere quali allungamenti scegliere o per quanto mantenerli.
Chi lavora alla scrivania e chi viaggia
Le routine brevi offrono una pausa di movimento pratica dopo lunghi periodi da seduto, davanti allo schermo, negli spostamenti o in viaggio.
Utenti di palestra e sport
Le sessioni di riscaldamento, defaticamento, mobilità e recupero supportano pesi, corsa, bici e altre attività.
Chi costruisce abitudini
Sessioni da cinque a quindici minuti, promemoria, cronologia e serie di giorni consecutivi rendono la costanza più realistica.
Scoperta assistita dall’IA
Descrivi ciò di cui hai bisogno, poi inizia a muoverti.
L’assistente IA di Flexor aiuta a trovare o creare routine in base a obiettivo, tempo a disposizione, area del corpo, difficoltà e preferenze di movimento.
“Mi serve una routine breve per collo e spalle.”
“Dammi un riscaldamento prima di correre.”
“Voglio una sessione di mobilità di 10 minuti per tutto il corpo.”
“Aiutami a muovermi dopo una giornata seduto alla scrivania.”
Gratis per iniziare
Costruisci l’abitudine al movimento prima di decidere se fare l’upgrade.
Quasi tutto Flexor è disponibile gratuitamente senza account, inclusi il catalogo di 100 routine, i piani, le routine personalizzate, i promemoria, l’uso offline e i progressi di base. Premium, facoltativo, aggiunge più crediti IA, statistiche dettagliate e collezioni dedicate Pain Relief a 9,99 £ al mese o 24,99 £ all’anno nel Regno Unito; negli altri Paesi gli store mostrano il prezzo equivalente nella valuta locale.
Un limite chiaro
Indicazioni generali di fitness e benessere, non cure mediche.
Flexor supporta stretching, flessibilità, mobilità, riscaldamento, defaticamento, recupero e comfort generale del corpo. Non fornisce una diagnosi delle condizioni, non prescrive trattamenti e non sostituisce un medico, un fisioterapista o un altro professionista sanitario qualificato.
Interrompi qualsiasi movimento che provochi dolore acuto, peggioramento dei sintomi, capogiri, intorpidimento, formicolio o fastidio insolito. Rivolgiti a un professionista in caso di dolore persistente, infortuni, condizioni mediche, gravidanza, interventi chirurgici recenti o limitazioni della mobilità.
