मांसपेशियाँ

रॉम्बॉइड

ऊपरी पीठ की मांसपेशियाँ, जो स्कैपुला को पीछे खींचती हैं (मुद्रा और खींच)।

6 एक्सरसाइज़ 3 रूटीन

रॉम्बॉइड के बारे में

रॉम्बॉइड स्कैपुला को पीछे खींचते और स्थिर रखते हैं, जिससे मुद्रा और खींचने की यांत्रिकी को सहारा मिलता है। डेस्क पर काम करते समय मुद्रा और कंधे की स्थिरता के लिए अक्सर इन पर काम किया जाता है।

निर्देशित सत्र

रॉम्बॉइड के लिए रूटीन

इस मांसपेशी को शामिल करने वाली निर्देशित फ्लेक्सर रूटीन पूरी करें — साथ-साथ अभ्यास करने के लिए कोई सत्र खोलें।

फ्लेक्सर के साथ स्ट्रेचिंग शुरू करें

आईफ़ोन और एंड्रॉइड पर निर्देशित रूटीन, प्लान और एक्सरसाइज़ संकेत।

ऐप पाएं