Μύες
Ρομβοειδείς
Μύες της ανώτερης πλάτης που τραβούν τις ωμοπλάτες προς τα πίσω (στάση σώματος/έλξη).
6 ασκήσεις 3 ρουτίνες
Σχετικά με το Ρομβοειδείς
Οι ρομβοειδείς φέρνουν πίσω και σταθεροποιούν την ωμοπλάτη, στηρίζοντας τη στάση σώματος και τη μηχανική της έλξης. Στοχεύονται συχνά για τη διόρθωση της στάσης στο γραφείο και για τη σταθερότητα του ώμου.
Καθοδηγούμενες συνεδρίες
Ρουτίνες για Ρομβοειδείς
Ολοκληρώστε καθοδηγούμενες ρουτίνες Φλέξορ που περιλαμβάνουν αυτόν τον μυ — ανοίξτε οποιαδήποτε συνεδρία για να ακολουθήσετε.
-
11 λεπ. ΜεσαίοΑποθεραπεία: λύσιμο άνω πλάτης
καθοδηγούμενη ρουτίνα 11 κινήσεων στο Φλέξορ — η Αποθεραπεία: λύσιμο άνω πλάτης υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +6
-
-
8 λεπ. ΑρχάριοΑποθεραπεία: πλάτη και ώμοι
καθοδηγούμενη ρουτίνα 8 κινήσεων στο Φλέξορ — η Αποθεραπεία: πλάτη και ώμοι υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +3
-
-
7 λεπ. ΑρχάριοΓρήγορο λύσιμο άνω πλάτης
καθοδηγούμενη ρουτίνα 7 κινήσεων στο Φλέξορ — η Γρήγορο λύσιμο άνω πλάτης υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +2
-
