Muscoli
Romboidi
Muscoli della parte alta della schiena che portano indietro le scapole (postura e trazione).
6 esercizi 3 routine
Informazioni su Romboidi
I romboidi retraggono e stabilizzano la scapola, sostenendo la postura e la meccanica di trazione. Vengono spesso allenati per correggere la postura da scrivania e per la stabilità della spalla.
Sessioni guidate
Routine per i romboidi
Routine guidate Flexor complete che includono questo muscolo — apri una sessione per seguirla.
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8 min PrincipianteDefaticamento: schiena e spalle
Un rilascio della schiena in 8 movimenti dopo l’allenamento — Infila l’ago, torsione spinale e Cobra per calmare la colonna e aprire le spalle.
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11 min IntermedioDefaticamento: sciogli i nodi della parte alta della schiena
Un defaticamento per la zona dorsale in 11 movimenti — Braccio dell’aquila, Infila l’ago e Piegamento in avanti per la tensione di romboidi, trapezi e colonna toracica.
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7 min PrincipianteSciogli-nodi rapido per la parte alta della schiena
Un express in 7 movimenti per la parte centrale della schiena — Allungamento della scapola, Infila l’ago e Posa del cammello per la tensione tra le scapole da postura curva.
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